बेर खाने के फायदे
बेर एक मौसमी फल है । हल्के हरे रंग का यह फल पक जाने के बाद लाल - भूरे रंग का हो जाता है । वैसे हमारे देश में बेर गर्म इलाकों में पाया जाने वाला फल है । जो अलग अलग आकार और रंगों का पाया जाता है । राजस्थान के गर्म इलाकों में मिलने वाला मुख्य फल है । जो कंटीली झाड़ियों में पाया जाता है ।
बेर को चीनी खजूर के नाम से भी जाना जाता है । चीन में इसका इस्तेमाल कई प्रकार की दवाइयों को बनाने में किया जाता है । बेर में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व ,कई प्रकार के पोषक तत्व , विटामिन और लवण पाए जाते है । इन पोषक तत्वों के साथ ही ये एंटी - ऑक्सीडेंट के गुणों से भी भरपूर होता है । इस सीजनल फल को गर्मियों में खाने के कई फायदें है , आइए जानते है इन फायदों के बारे में ।
विटामिन सी से भरपूर बेर में भी विटामिन - सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है । बेर में अन्य फलों के मुकाबले विटामिन - सी और एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा मात्रा में होते हैं । इसके सेवन से त्वचा बढ़ती उम्र तक जवां बनी रहती है । इसमें विटामिन सी की मात्रा खट्टे फलों से 20 गुना तक अधिक होती है ।
अनिद्रा के लिए औषधि .. इसमे कई तरह के अमीनो एसिड पाये जाते है जो की शरीर के लिए बहुत अच्छे होते है । अगर हमारे शरीर में यह अमीनो एसिड सही मात्रा में हो तो हमारे शरीर का 50 परसेंट पोषण पूरा हो जाता है । इसके साथ - साथ जिन लोगों को अनिंद्रा की प्रॉब्लम है वह भी ठीक हो जाती है ।
बालों को झड़ने से बचाएं बेर की पत्तियों में 61 आवश्यक प्रोटीन , विटामिन सी , केरिटलॉइड और बी कॉम्प्लेक्स प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं । यह बालों को घना और सेहतमंद बनाता है । इन्हें खाने से खुश्की और थकान आदि दूर होते हैं । वहीं बेर व नीम के पत्ते पीस कर बालों पर लगाने से बालों का झड़ना कम होता है ।
वजन कम करने के लिए अगर आप वजन कम करना चाहते है तो बेर आपके लिए बहुत ही बढ़िया फल है । क्योंकि बेर में बहुत ही कम फैट होता है जो कि आपके वजन कम करने में मदद करता है ।
ट्यूमर सेल्स नहीं बनती है मेडिकल रिसर्च के अनुसार बेर के सेवन से लो ब्लड प्रेशर , एनीमिया , लीवर आदि की परेशानियाँ ख़त्म होती हैं , इसे खाने से शरीर में ट्यूमर सेल्स पैदा नहीं हो पाते हैं ।
बुखार और फेफड़ों के लिए अच्छा बेर का जूस पीने से खांसी और बुखार में आराम होता है । साथ ही बेर का जूस खांसी , फेफड़े संबंधी विकारों और बुखार के इलाज में भी मददगार साबित होता है । वैज्ञानिकों बेर में आठ तरह के फ्लेवेनॉयड ढूंढे हैं ।
इम्यूनिटी सिस्टम को रखे मजबूत बेर में मैग्नीशियम , पोटैशियम , फॉस्फोरस , कॉपर , कैल्शियम और आयरन और खनिज पदार्थ आदि भी होते हैं । जो कि हमारे प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाते हैं जिससे हमें बीमारियों के खिलाफ लड़ने में काफी मदद मिलती है अगर हमारा प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर होता है तो हमें जल्दी बीमारियां लग जाती है और बार - बार हम बीमार पडते रहते हैं इसलिए अगर आप बेर का रेगुलर इस्तेमाल करते हैं तो आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं ।
बेर जूजूबे पोषक तत्वों का संग्रह है । यह एक बहुत ही शक्तिशाली भोजन है जो लाखों लोगों के लिए स्वास्थ्य का खजाना है ।
१. बेर लोहा और फास्फोरस दोनों का एक समृद्ध स्रोत है , जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाए जाने वाले महत्वपूर्ण तत्व होते हैं ।
२. कैल्शियम , फॉस्फोरस और लोहे जैसे खनिजों का सेवन बढ़ाकर , आप अपनी हड्डियों को लचीला और मजबूत बना सकते हैं । ये सभी खनिज बेर में पाए जाते हैं ।
३. वजन कम करने का प्रयास करने वाले लोगों के लिए फलों और सब्जियों का सेवन करना एक आम सुझाव होता है । बेर और एक अन्य भोजन है जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं ।
४. बेर कई अलग अलग तरीकों से प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पंहुचा सकते हैं । बेर में विटामिन सी , विटामिन ए और विभिन्न जैविक यौगिक और एसिड सहित कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं ।
५. फाइबर सामग्री के कारण यह फल भी शरीर के भीतर पाचन प्रक्रियाओं में सुधार के लिए जुड़ा हुआ है ।
English translation
Benefits of eating berry
Plum is a seasonal fruit. This light green fruit turns reddish-brown after ripening. By the way, plum is a fruit found in hot areas in our country. Which is found in different sizes and colors. It is the main fruit found in the hot regions of Rajasthan. Which is found in thorn bushes.
Plum is also known as Chinese date palm. In China it is used to make many types of medicines. Plum contains very few calories, many types of nutrients, many types of nutrients, vitamins and salts are found in it. Along with these nutrients, it is also rich in anti-oxidant properties. There are many benefits of eating this seasonal fruit in summer, let's know about these benefits.
Vitamin-C is also found in plenty in vitamin C rich berry. Plum contains more vitamin - C and antioxidants than other fruits. The skin remains young till its age. It contains 20 times the amount of vitamin C from citrus fruits.
Drug for insomnia .. It contains many types of amino acids, which are very good for the body. If this amino acid is in the right amount in our body, then 50 percent nutrition of our body is completed. Along with this, people who have the problem of sleeplessness also get cured.
Prevent hair loss 61 essential proteins, vitamin C, carotiloid and B complex are found in abundance in plum leaves. It makes the hair thick and healthy. Eating them relieves dryness and fatigue etc. At the same time, grinding the plum and neem leaves and applying it on the hair reduces hair fall.
If you want to lose weight, then plum is a very good fruit for you. Because there is very little fat in plum which helps in reducing your weight.
Tumor cells are not formed, according to medical research, consumption of plum reduces the problems of low blood pressure, anemia, liver etc., eating it does not produce tumor cells in the body.
Drinking jujube juice good for fever and lungs helps to relieve cough and fever. Also, jujube juice is also helpful in the treatment of cough, lung disorders and fever. Scientists have found eight types of flavonoids in plum.
The strong plum keeping the immunity system also contains magnesium, potassium, phosphorus, copper, calcium and iron and minerals. Which makes our immune system strong, which helps us in fighting against diseases, if our immune system is weak then we get diseases quickly and we keep getting sick again and again, so if you use regular use of plum If you do, then you can avoid many types of diseases.
Plum jujube is a collection of nutrients. It is a very powerful food which is a treasure of health for millions of people.
1. Plum is a rich source of both iron and phosphorus, which are important elements found in red blood cells.
2. By increasing the intake of minerals like calcium, phosphorus and iron, you can make your bones flexible and strong. All these minerals are found in plum.
3. Consuming fruits and vegetables is a common suggestion for people trying to lose weight. Plum and other foods that you can include in your diet.
4. Plum can benefit the immune system in many different ways. Plum contains many antioxidants including vitamin C, vitamin A and various organic compounds and acids.
5. This fruit is also linked to improving digestive processes within the body due to its fiber content.
बेर को चीनी खजूर के नाम से भी जाना जाता है । चीन में इसका इस्तेमाल कई प्रकार की दवाइयों को बनाने में किया जाता है । बेर में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व ,कई प्रकार के पोषक तत्व , विटामिन और लवण पाए जाते है । इन पोषक तत्वों के साथ ही ये एंटी - ऑक्सीडेंट के गुणों से भी भरपूर होता है । इस सीजनल फल को गर्मियों में खाने के कई फायदें है , आइए जानते है इन फायदों के बारे में ।
विटामिन सी से भरपूर बेर में भी विटामिन - सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है । बेर में अन्य फलों के मुकाबले विटामिन - सी और एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा मात्रा में होते हैं । इसके सेवन से त्वचा बढ़ती उम्र तक जवां बनी रहती है । इसमें विटामिन सी की मात्रा खट्टे फलों से 20 गुना तक अधिक होती है ।
अनिद्रा के लिए औषधि .. इसमे कई तरह के अमीनो एसिड पाये जाते है जो की शरीर के लिए बहुत अच्छे होते है । अगर हमारे शरीर में यह अमीनो एसिड सही मात्रा में हो तो हमारे शरीर का 50 परसेंट पोषण पूरा हो जाता है । इसके साथ - साथ जिन लोगों को अनिंद्रा की प्रॉब्लम है वह भी ठीक हो जाती है ।
वजन कम करने के लिए अगर आप वजन कम करना चाहते है तो बेर आपके लिए बहुत ही बढ़िया फल है । क्योंकि बेर में बहुत ही कम फैट होता है जो कि आपके वजन कम करने में मदद करता है ।
ट्यूमर सेल्स नहीं बनती है मेडिकल रिसर्च के अनुसार बेर के सेवन से लो ब्लड प्रेशर , एनीमिया , लीवर आदि की परेशानियाँ ख़त्म होती हैं , इसे खाने से शरीर में ट्यूमर सेल्स पैदा नहीं हो पाते हैं ।
बुखार और फेफड़ों के लिए अच्छा बेर का जूस पीने से खांसी और बुखार में आराम होता है । साथ ही बेर का जूस खांसी , फेफड़े संबंधी विकारों और बुखार के इलाज में भी मददगार साबित होता है । वैज्ञानिकों बेर में आठ तरह के फ्लेवेनॉयड ढूंढे हैं ।
इम्यूनिटी सिस्टम को रखे मजबूत बेर में मैग्नीशियम , पोटैशियम , फॉस्फोरस , कॉपर , कैल्शियम और आयरन और खनिज पदार्थ आदि भी होते हैं । जो कि हमारे प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाते हैं जिससे हमें बीमारियों के खिलाफ लड़ने में काफी मदद मिलती है अगर हमारा प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर होता है तो हमें जल्दी बीमारियां लग जाती है और बार - बार हम बीमार पडते रहते हैं इसलिए अगर आप बेर का रेगुलर इस्तेमाल करते हैं तो आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं ।
१. बेर लोहा और फास्फोरस दोनों का एक समृद्ध स्रोत है , जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाए जाने वाले महत्वपूर्ण तत्व होते हैं ।
२. कैल्शियम , फॉस्फोरस और लोहे जैसे खनिजों का सेवन बढ़ाकर , आप अपनी हड्डियों को लचीला और मजबूत बना सकते हैं । ये सभी खनिज बेर में पाए जाते हैं ।
३. वजन कम करने का प्रयास करने वाले लोगों के लिए फलों और सब्जियों का सेवन करना एक आम सुझाव होता है । बेर और एक अन्य भोजन है जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं ।
४. बेर कई अलग अलग तरीकों से प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पंहुचा सकते हैं । बेर में विटामिन सी , विटामिन ए और विभिन्न जैविक यौगिक और एसिड सहित कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं ।
५. फाइबर सामग्री के कारण यह फल भी शरीर के भीतर पाचन प्रक्रियाओं में सुधार के लिए जुड़ा हुआ है ।
English translation
Benefits of eating berry
Plum is also known as Chinese date palm. In China it is used to make many types of medicines. Plum contains very few calories, many types of nutrients, many types of nutrients, vitamins and salts are found in it. Along with these nutrients, it is also rich in anti-oxidant properties. There are many benefits of eating this seasonal fruit in summer, let's know about these benefits.
Vitamin-C is also found in plenty in vitamin C rich berry. Plum contains more vitamin - C and antioxidants than other fruits. The skin remains young till its age. It contains 20 times the amount of vitamin C from citrus fruits.
Drug for insomnia .. It contains many types of amino acids, which are very good for the body. If this amino acid is in the right amount in our body, then 50 percent nutrition of our body is completed. Along with this, people who have the problem of sleeplessness also get cured.
If you want to lose weight, then plum is a very good fruit for you. Because there is very little fat in plum which helps in reducing your weight.
Tumor cells are not formed, according to medical research, consumption of plum reduces the problems of low blood pressure, anemia, liver etc., eating it does not produce tumor cells in the body.
Drinking jujube juice good for fever and lungs helps to relieve cough and fever. Also, jujube juice is also helpful in the treatment of cough, lung disorders and fever. Scientists have found eight types of flavonoids in plum.
The strong plum keeping the immunity system also contains magnesium, potassium, phosphorus, copper, calcium and iron and minerals. Which makes our immune system strong, which helps us in fighting against diseases, if our immune system is weak then we get diseases quickly and we keep getting sick again and again, so if you use regular use of plum If you do, then you can avoid many types of diseases.
1. Plum is a rich source of both iron and phosphorus, which are important elements found in red blood cells.
2. By increasing the intake of minerals like calcium, phosphorus and iron, you can make your bones flexible and strong. All these minerals are found in plum.
3. Consuming fruits and vegetables is a common suggestion for people trying to lose weight. Plum and other foods that you can include in your diet.
4. Plum can benefit the immune system in many different ways. Plum contains many antioxidants including vitamin C, vitamin A and various organic compounds and acids.
5. This fruit is also linked to improving digestive processes within the body due to its fiber content.
Nice bibar
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