Benefits of eating tamarind

इमली खाने के फायदे

   बचपन में आपने इमली तो बहुत खाई होगी और हो सकता है अभी भी आप खाते हों लेकिन क्या आप इससे होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं ? इमली खाने से इतने फायदे होते हैं जिनके बारे में जानकर आप यकीन नहीं कर पाएंगे . जानें- क्या हैं इमली खाने के फायदें .

1. मोटापे से मिलता है छुटकारा :
    इमली खाकर आप मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं . इमली में हाइड्रोसिट्रिक नामक एसिड होता है जो आपके शरीर में बनने वाले फैट को धीरे - धीरे कम करता है . इसके अलावा इमली ओवरईटिंग से भी बचाती है जिससे वजन बढ़ने का खतरा नहीं रहता ।

2. कैंसर के मरीजों के लिए है फायदेमंद :
    कैंसर से बचना चाहते हैं तो इमली खाएं . इमली में एंटीऑक्सीडेंट तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं और इसमें टैरट्रिक एसिड होता है जो शरीर में कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकते हैं ।

3. डायबिटीज कंट्रोल करने में है मददगार :
    डायबिटीज के मरीजों के लिए इमली बहुत फायदेमंद है , यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है . यह शरीर में कार्बोहाइड्रेट्स को एबजॉर्ब होने से रोकती है , जिसकी वजह से शुगर लेवल बिगड़ता शुगर को कंट्रोल करने के लिए एक छोटा ग्लास इमली का जूस फायदेमंद साबित होगा है ।

4. ब्लड प्रेशर भी करती है कंट्रोल :
    इमली में आयरन और पोटेशियम होता है जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और रेड ब्लड सेल को बनाने में मदद करती है ।

5. बिच्छु के काटने पर इमली आती है काम :
    अगर किसी इंसान को बिच्छू काट ले तो उस समय भी इमली का इस्तेमाल किया जा सकता है . अगर बिच्छू काट ले तो इमली के दो टुकड़े कर के बिच्छू की काटी हुई जगह पर इसे लगा दे , फायदा होगा ।

6. इम्यून सिस्टम ठीक करने के लिए :
     अगर आपकी इम्यूनिटी बहुत कमजोर है और आप कुछ भी काम करने में जल्दी थक जाते हैं या जल्दी बीमार होते हैं तो आपको इमली जरूर खानी चाहिए . इमली में विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को बेहतर करते हैं ।

7. लू लगने से बचाती है इमली :
     गर्मियों में अक्सर लू लग जाने से तबीयत खराब हो जाती है . लू से बचने में भी इमली फायदेमंद होती है . एक ग्लास पानी में 25 ग्राम इमली भिगोकर इसका पानी पीने से लू नहीं लगती . इसके अलावा इमली का गूदा हाथ- पैर के तले पर लगाने से लू का असर खत्म हो जाता है ।

इमली के पत्ते खाने के फायदे

      इमली का नाम सुनते ही मुंह में पानी आने लगता हैं । सदियों से भारतीय रसोई में व्यंजनों में खट्टापन बढ़ाने के लिए ज्यादात्तर इमली का इस्तेमाल किया जाता है । लेकिन क्या आप जानते हैं कि इमली सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं अपितु औषधीय गुणों से भरपूर होती है ।

       इसके अलावा इमली ही नहीं इसकी पत्तियां भी एंटीसेप्टिक गुण से युक्त होती है । आज हम इमली के पत्ते के औषधीय गुणों के बारे में बताने जा रहे हैं जो संक्रमण , सूजन और घाव पर तेजी से असर करने में कारगर है । ऐसे कई घरेलू नुस्खे हैं जिसमें इमली की पत्तियों के सेवन से तुरंत इलाज पाया जाता है ।

    घावों को सही करता है । इमली की पत्तियों का रस निकाल कर घावों पर लगाया जाता है , तो वे घाव को तेजी से ठीक करते हैं । इसके पत्तों का रस किसी भी अन्य संक्रमण और परजीवी विकास को रोकता है । इसके अलावा यह नई कोशिकाओं का निर्माण भी तेजी से करता है 

    ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाए ऐसा कहा जाता है कि इमली की पत्तियों का रस निकाल कर अगर स्तनपान कराने वाली महिलाओं को पिलाया जाये तो उनके दूध की गुणवत्ता में सुधार होता है ।

   जननांग संक्रमण इमली की पत्तियों के रस का सेवन जननांग संक्रमण रोकता है और पहले से होने वाली ऐसी बिमारी के लक्षणों से राहत प्रदान करता है । इमली की पत्तियों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो कि किसी भी सूक्ष्मजीव संक्रमण से हमारे शरीर की पूर्णत : दूर रखता है । जिससे शरीर स्वस्थ रहता है ।

    डायबिटीज को करें नियंत्रित करता है । इमली की पत्तियों का सेवन करने से शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है । इससे डायबिटीज जैसी बीमारी को नियंत्रित करने में मदद मिलती है ।

    स्कर्वी को रखता है दूर  स्कर्वी विटामिन सी की कमी के कारण होता है । आमतौर पर स्कर्वी मसूड़ों और नाखूनों , थकान आदि जैसे लक्षणों के साथ होता है । इमली के पत्तों में उच्च एस्कॉर्बिक एसिड सामग्री होती है , जो एंटी - स्कर्वी विटामिन के रूप में कार्य करती है ।

    सूजन और जोड़ों से राहत मिलती है । इमली की पत्तियों के रस के सेवन से शरीर की सूजन और जोड़ो के दर्द में राहत मिलती है और किसी भी प्रकार की शारीरिक सूजन को इसके इस्तेमाल से कम किया जा सकता है । पत्तियों की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए पपीता , नमक और पानी को पत्तियों में मिलाया जा सकता है । लेकिन , सुनश्चिति करें कि आप बहुत अधिक नमक का उपयोग ना करें । इमली के पत्तों का रस शरीर में होने वाली एलजी को भी रोकता है ।

इमली खाने के नुकसान 

गर्भवती और सत्नपान कराने वाली महिलाओं को इमली का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए इसके कई नुकसान हो सकते हैं ।

जिन लोगो को इमली से एलर्जी हो उन्हे इमली नहीं खानी चाहिए इस से उनको कई सारी तकलीफ हो सकती है।

English translation

Benefits of eating tamarind

 You may have eaten tamarind a lot in childhood and you may still eat it, but do you know about the benefits from it?  Eating tamarind has so many benefits, knowing about which you will not be able to believe.  Learn what are the benefits of eating tamarind.

 1. Get rid of obesity:

 You can get rid of obesity by eating tamarind.  Tamarind contains an acid called hydrocytric which gradually reduces the fat produced in your body.  Apart from this, tamarind also prevents overwriting, so that there is no risk of weight gain.

 2. Is beneficial for cancer patients:

 If you want to avoid cancer, eat tamarind.  Tamarind is rich in antioxidants and contains tarric acid which prevents the growth of cancer cells in the body.

 3. Helpful in controlling diabetes:

 Tamarind is very beneficial for diabetes patients, it helps in controlling blood sugar level.  This prevents carbohydrates from being absorbed into the body, due to which a small glass of tamarind juice will prove beneficial to control the sugar level deteriorating sugar.

 4. Controls blood pressure also:

 Tamarind contains iron and potassium which helps in controlling blood pressure and making red blood cells.

 5. Tamarind bites tamarind

 If a person bites a scorpion, then tamarind can also be used at that time.  If the scorpion bites, cut two pieces of tamarind and place it on the scorpion's cut area, it will be beneficial.

 6. To fix the immune system:

 If your immunity is very weak and you get tired of doing anything or get sick quickly, then you should definitely eat tamarind.  Tamarind contains vitamin C and anti-oxidants that improve the immune system.

 7. Tamarind prevents heatstroke:

 In the summer, health often worsens due to heat stroke.  Tamarind is also beneficial in avoiding heatstroke.  Soaking 25 grams tamarind in a glass of water does not cause any heat.  Apart from this, applying tamarind pulp on the base of the hands and feet ends the effect of heat stroke.

 Benefits of eating tamarind leaves

 Mouth watering starts on hearing the name of tamarind.  Mostly tamarind has been used in Indian kitchens for centuries to increase sourness in dishes.  But do you know that tamarind is not only delicious but is rich in medicinal properties.

 Apart from this, not only tamarind, its leaves also have antiseptic properties.  Today we are going to tell you about the medicinal properties of tamarind leaf which is effective in fast effect on infection, inflammation and wound.  There are many home remedies in which immediate treatment is found by consuming tamarind leaves.

 Heals wounds.  The juice of tamarind leaves is extracted and applied to the wounds, so they heal the wound faster.  The juice of its leaves prevents any other infection and parasitic growth.  In addition, it also produces new cells rapidly.

 Increase breast milk It is said that if the breast-feeding women are fed by extracting the juice of tamarind leaves, their milk quality improves.

 Genital infection: Consumption of juice of tamarind leaves prevents genital infection and provides relief from the symptoms of pre-existing diseases.  The leaves of tamarind are rich in vitamin C, which keeps our body completely away from any microorganism infection.  Which keeps the body healthy.

 Controls diabetes.  Consuming tamarind leaves helps in controlling blood sugar levels in the body.  This helps in controlling the disease like diabetes.

 Keeps Scurvy Away Scurvy is caused by vitamin C deficiency.  Scurvy usually occurs with symptoms such as gums and fingernails, fatigue etc.  Tamarind leaves have high ascorbic acid content, which acts as an anti-scurvy vitamin.

 Relieves swelling and joints.  Consumption of the juice of tamarind leaves relieves swelling and joint pain of the body and any type of physical swelling can be reduced by its use.  Papaya, salt and water can be added to the leaves to increase the effectiveness of the leaves.  But, make sure you do not use too much salt.  The juice of tamarind leaves also prevents LG occurring in the body.

 Disadvantages of eating tamarind

 Pregnant and lactating women should not consume tamarind more, it can have many disadvantages.

 People who are allergic to tamarind should not eat tamarind, due to this they may suffer from a lot of problems.

Benefits of eating guava

अमरूद खाने के फायदे

   अमरूद एक फल है | यह स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक फल है । इसमें विटामिन 'C' अधिक मात्रा में पाया जाता है । इसके अतिरिक्त विटामिन 'A' तथा 'B' भी पाए जाते हैं । इसमें लोहा , चूना तथा फास्फोरस अच्छी मात्रा में होते हैं ।फास्फोरस अच्छी मात्रा में होते हैं । अमरुद बहुत मीठा व स्वादिष्ट फल होता है | इसमें औषधिय गुण भी पाए जाते है | ये कई रोगों को ठीक करने में सक्षम है |

कांच निकलना
   1. कांच गुदा के भीतर करके उस स्थान पर कुछ दिनों तक अमरुद के पत्तों की लुगदी बनाकर बांधने से बच्चों की कांच निकलने की बीमारी ठीक हो जाती है ।
   2. अमरुद के काढ़े से , शौच जाने के उपरान्त गुदा को प्रक्षालित करने से , गुदा संकुचित हो जाती है ।

पेट में दर्द 
   अमरुद की कोमल पत्तियां पीसकर जल में मिलाकर पीयें | या अमरुद पर नमक डालकर खायें ।

पुराने दस्त 
   1. लगभग 3 महीने तक 250 ग्राम अमरुद नित्य खाने से दस्तों में आंव आना , आँतों में घाव हो जाना , आँतों में सूजन आदि में लाभ होता है ।
  2. अमरुद की कोमल पत्तियां उबालकर पीयें , पुराने दस्तों में लाभ होगा ।

भांग का नशा 
   भांग का नशा उतरने के लिए अमरुद के पत्तों के रस का सेवन करें । मलेरिया - मलेरिया के रोगी को अमरुद का सेवन करायें । कब्ज लगभग पाव भर ( 250 ग्राम ) अमरुद खाकर गर्म दूध पीयें ।

बवासीर
   कुछ दिन प्रतिदिन सुबह के समय 250 ग्राम अमरुद खाली पेट खाने से बवासीर में लाभ होता है । भोजन करने के पश्चात् 250 ग्राम अमरुद के सेवन से अग्निमांद्य , अपच ( अजीर्ण ) व अफारा दूर होकर रोगी स्वस्थ होता है ।

  लगभग एक महीने तक प्रतिदिन 250-250 ग्राम अमरुद दोपहर में खाने से बढ़ी गर्मी दूर होती है । रक्त साफ होता है , खुजली , फोड़े फुसी समाप्त हो जाते हैं तथा पेट साफ होता है ।

  उन्माद - इलाहाबादी मीठे अमरुद 250-250 ग्राम दिन में दो बार लगभग 2 महीने तक खायें । स्वाद के लिए नींबू , कालीमिर्च और नमक अमरुद पर डाल सकते हैं ।

 अमरूद लो कैलोरी और लो शुगर फ्रूट है । इसलिए जो लोग वजन कम करना चाहते हैं , उन्हें रोज एक अमरूद खाने से फायदा होता है । ऐसे ही और 5 फायदे के बारे में हम आप को बता रहे है ।

 1 अमरूद में प्रोटीन , फाइबर्स होते हैं । इससे मेटाबॉलिज्म इम्प्रूव होता है । वजन कम होता है ।
 2 इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल होता है । यह हार्ट प्रॉब्लम से बचाता है ।
 3 इसमें विटामिन C , आयरन होता है । इससे कमजोरी दूर होती है । ताकत बढ़ती है ।
 4 इसमें विटामिन B6 होता है । इससे ब्रेन पॉवर बढ़ती है । मेमोरी तेज होती है ।
 5 इसमें फाइटोन्यूटिएंट्स होते हैं । रोज एक अमरूद खाएंगे तो कैंसर से बचाव होगा ।

अमरूद की पत्तियो के फायदे

 अमरूद ही नहीं इस फल की पत्तियां भी बेहद लाभदायक मानी गई है । इन पत्तियों के सेवन से ही कई बीमारियों को मात दी जा सकती है । आज हम आपको बताएंगे की कैसे अमरूद की पत्तियां सेहत और चेहरे को फायदा करती हैं ।

 अमरूद की पत्तियों से झुर्रियों को दूर किया जा सकता है । इसका पेस्ट तैयार करके रोज प्रभावित हिस्सों पर लगाएं । इससे आपको कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा । चेहरे पर दाग - धब्बे हैं तो अमरूद की पत्तियों को उबालकर आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं । इसके पानी से दिन में दो बार चेहरे को धोएं ।

 दांतों के दर्द एवं मसूड़ों की सूजन में , अमरूद के 15-20 मुलायम पत्ते तोड़कर मसलकर पानी में तब तक उबालें जब आधा पानी शेष रह जाए । इसे ठंडा करके सेंधा नमक और फिटकरी डालकर बार - बार कुल्ला करने से दंतविकारों का शमन होता है । पीड़ा एवं सूजन से छुटकारा मिलता है ।

 सिर में दर्द होने पर सूर्योदय के पूर्व ही कच्चे हरे ताजे अमरूद लेकर पत्थर पर घिसकर लेप बनाएं और माथे पर लगाएं । कुछ दिनों तक नित्य प्रयोग करने से पूर्ण लाभ होता है।इसके अलावा कोमल पत्ते 15-20 नग लेकर पीसकर छानकर पानी के साथ पिलाने से ज्वर एवं उसके उपद्रव दूर होते हैं।अमरूद के पत्तों के 10 ग्राम काढ़े को पिलाने से वमन या उल्टी बंद हो जाती है और जी भी सही रहता है ।

 अमरूद की थोड़ी सी पत्तियों को लेकर पानी में उबालकर पीस लें । इस लेप को फुसियों पर लगाने से लाभ होता है।अगर मुंहासे निकल आएं हैं तो इसकी पत्तियों का पेस्ट बना लें और चेहरे पर लगाएं । पत्तियों में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जिससे मुंहासों से छुटकारा मिलता है ।

 मुंह से अक्सर बदबू आती हो तो अमरूद की पत्तियां चबाएं , जल्द ही दुर्गंध दूर हो जाएगी।सिर में अगर जुएं हो गईं हैं तो अमरूद की पत्तियों का रस लगाएं और धो दें ।

 अगर आपके बाल ऑयली हैं तो गर्म पानी में पत्तियों को डालें और इस पानी से बालों को साफ करें । इससे एक्स्ट्रा तेल निकल जाएगा और बालों में चमक भी बरकरार रहेगी ।

English translation

 Benefits of eating guava

 Guava is a fruit.  It is a very beneficial fruit for health.  Vitamin 'C' is found in excess in it.  Apart from this, vitamins 'A' and 'B' are also found.  It contains iron, lime and phosphorus in good quantity. Phosphorus is in good quantity.  Guava is a very sweet and delicious fruit.  It also has medicinal properties.  It is capable of curing many diseases.

 Glass out

 1. Inside the glass anus, making pulp of guava leaves and tying it for a few days at that place, cures the disease of children's glass.

 2. With guava decoction, after defecation, after bleaching the anus, the anus becomes compressed.

 stomach ache

 Grind soft leaves of guava and mix it with water and drink it.  Or eat salt by adding guava.

 Chronic diarrhea

 1. Eating 250 grams guava regularly for about 3 months provides relief in diarrhea, wound in the intestines, swelling in the intestines, etc.

 2. Drink boiled soft leaves of guava, it will be beneficial in chronic diarrhea.

 Cannabis intoxication

 To get rid of cannabis, take the juice of guava leaves.  Malaria - Take guava to the patient of malaria.  Constipation: Drink lukewarm milk after eating a pound of (250 grams) guava.

 Piles

 Eating 250 grams guava on an empty stomach in the morning on some days is beneficial in piles.  After taking 250 grams of guava after meals, the patient is healthy by eliminating fire, indigestion and indigestion.

 Eating 250-250 grams of guava daily in the afternoon for about a month removes the increased heat.  Blood clears, itching, boils pimples are eliminated and stomach is cleaned.

 Frenzy - Eat Allahabad-sweet guava 250-250 grams twice a day for about 2 months.  You can add lemon, black pepper and salt to taste.

 Guava is low calorie and low sugar fruit.  Therefore, people who want to lose weight, they benefit from eating one guava daily.  We are telling you about 5 more such benefits.

 1 guava contains proteins, fibers.  This leads to metabolic improvement.  Weight is reduced.

 2 This leads to cholesterol level control.  This avoids the heart problem.

 3 It contains Vitamin C, Iron.  This removes weakness.  Strength increases.

 4 It contains Vitamin B6.  This increases brain power.  Memory is faster.

 5 It contains phytonutrients.  Eating one guava daily will prevent cancer.

 Benefits of guava leaves

 Not only guava, the leaves of this fruit have also been considered very beneficial.  Many diseases can be eliminated by taking these leaves.  Today we will tell you how guava leaves benefit health and face.

 Wrinkles can be removed with guava leaves.  Prepare a paste and apply it on the affected areas daily.  With this, you will see a difference in a few days.  If there are spots on the face, you can use it by boiling guava leaves.  Wash the face twice a day with its water.

 In toothache and gingivitis, break 15-20 soft leaves of guava and boil it in water until half the water remains.  After cooling it, add rock salt and alum and rinse again and again, there is a suppression of the teeth.  Relieves pain and inflammation.

 Before the sunrise, take raw green fresh guava and rub it on the stone and apply it on the forehead.  Continuous use for a few days provides complete benefits. Apart from this, grind soft leaves with 15-20 pieces and filter it and give it to the patient with water, it can relieve fever and its infestation.  And it also remains true.

 Boil a few leaves of guava in water and grind it.  Applying this paste on pimples is beneficial. If pimples have come out then make a paste of its leaves and apply on the face.  The leaves have anti-bacterial properties that relieve acne.

 Chew guava leaves, if the smell often comes from the mouth, the smell will soon go away. If there is lice in the head, apply juice of guava leaves and wash it.

 If your hair is oily then put leaves in hot water and clean the hair with this water.  This will remove excess oil and also maintain shine in the hair.

Benefits of eating amla

आंवला खाने के फायदे

   आंवला विटामिन सी का एक महत्वपूर्ण स्रोत है . देखने में यह फल जितना साधारण प्रतीत होता है , उतना ही स्वास्थ्य की दृष्टि से लाभकारी है . एक आंवला चार नीबू के बराबर लाभकारी होता है . एक आंवले में 30 संतरों के बराबर vitamin C होता है है इसे अपने आहार में स्थान दें यह त्वचा की कांति को बनाये रखने के लिए महत्वपूर्ण भूमिका का निर्वाह करता है . यह हमारी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है . यह ठंडी प्रवृति का होता है . यह हमें कई समस्याओं से निजात दिलाता है . इसके नियमित सेवन से हमारा पाचन तंत्र मजबूत रहता है ।

    बालों के रोग : -आंवले का चूर्ण पानी में भिगोकर रात्रि में रख दें । सुबह इस पानी से रोजाना बाल धोने से उनकी जड़े मजबूत होंगी , उनकी सुंदरता बढ़ेगी और मेंहदी मिलाकर बालों में लगाने से वे काले हो जाते हैं ।

   हरे आंवले का रस 50 ग्राम , शक्कर या शहद 25 ग्राम थोड़ा पानी मिलाकर सुबह - शाम पीएं । यह एक खुराक का तोल है । इससे पे शाब खुलकर आयेगा जलन और कब्ज ठीक होगी । इससे शीघ्रपतन भी दूर होता है ।

   हकलाहट , तुतलापन : - बच्चे को 1 ताजा आंवला रोजाना कुछ दिनों तक चबाने के लिये दें । इससे जीभ पतली , आवाज साफ , हकलाना और तुतलापन दूर होता है। हकलाने और तुतलाने पर कच्चे , पके हरे आंवले को कई बार चूस सकते हैं ।

  खून के बहाव : -स्राव वाले स्थान पर आंवले का ताजा रस लगाएं , स्राव बंद हो जाएगा ।
   धातुवर्धक : -एक चम्मच घी में दो चम्मच आंवले का रस मिलाकर दिन में 3 बार कम - से - कम 10 दिनों तक ले सकते हैं ।

आवला का जूस पीने के फायदे

    ऐसा कौन - सा फल है जो 100 मर्ज की एक दवा है - वह आंवला है । आंवला कोई आम फल नहीं है , यह तो एक औषधीय फल है । यह अनगणित अरोग्य लाभों से परिपूर्ण है । इसमें कई स्वास्थ लाभदायक पोषक तत्वों एवं खनिज पदार्थ मिश्रित हैं । चलिए उन अनेक लाभों में से आंवला के कुछ प्रभावाशाली लाभों को जानें , समझें और फिर इस्तेमाल करें ।

  ✓ हार्ट प्रॉब्लम आंवले का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है । यह हार्ट प्रॉब्लम से बचाने में मदद करता है ।

 ✓ डायबिटीज आंवले के जूस में क्रोमियम होता है जो ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस रखता है । यह डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करता है ।

 ✓ कमजोरी दूर इसमें विटामिन की मात्रा अधिक होती है । यह | कमजोरी दूर करने में मदद करती है । इसे पीने से तुरंत एनर्जी मिलती है ।
  ✓ यूरिन प्रॉब्लम इसके रस में डाइयूरेटिक गुण होते हैं । यह यूरिन रिलेटेड प्रॉब्लम से बचाने में फायदेमंद है ।

 ✓ स्किन प्रॉब्लम आंवले का जूस पीने से बॉडी के टॉक्सिन्स दूर होते हैं । इसे पीने से स्किन की चमक बढ़ती है । यह बालों को काला व घना बनाने में मदद करता है ।

  ✓ डाइजेशन इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती हैं । इसे पीने से डाइजेशन ठीक रहता है । यह कजियत दूर करने में इफेक्टिव है ।

  ✓ वजन कम रोज आंवला जूस पीने से मेटाबॉलिज्म इम्पूव होता है । इसे पीने से वजन कम होता है ।

  ✓ जोड़ों का दर्द आंवले के जूस में एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं । यह घुटनों के दर्द सहित हर तरह के जोड़ों के दर्द से राहत देने में मदद करता है ।
  ✓ आंखों की रोशनी आंवले के जूस में विटामिन A होता है । यह आंखों के लिए फायदेमंद है ।

ज्यादा मात्रा में आवला खाने के नुकसान

   •आंवला बहुत खट्टा होता है । ज्यादा आवले के सेवन से नाक से खून निकल सकता है और ब्लड शुगर का लेवल घटता है ।

  •हाई ब्लड प्रेशर या किडनी की बीमारी से पीड़ित लोगों को आंवला नहीं खाना चाहिए ।

   •आंवला शरीर में सोडियम की मात्रा बड़ा देता है जिसके कारण किडनी की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है ।

   •आंवले के सेवन से स्किन ड्राई हो जाती है और आपके बालों में हो डेंड्रफस डेंड्रफ सकता है ।

   •सर्दी जुखाम में आंवले का सेवन ना करें खासी हो सकती है गला खराब हो सकता है ।

English translation

    Benefits of eating amla

 Amla is an important source of vitamin C.  This fruit looks as ordinary as it looks, it is beneficial in terms of health.  One Indian gooseberry is equal to four limes.  An amla has vitamin C equivalent to 30 oranges. Give it a place in your diet. It plays an important role in maintaining the skin radiance.  It strengthens our immunity.  It is of cold nature.  This relieves us of many problems.  Regular intake of it keeps our digestive system strong.

 Hair diseases: - Soak amla powder in water and keep it overnight.  Washing hair daily with this water in the morning will strengthen their roots, increase their beauty and they become black by adding henna to the hair.

 Mix 50 grams juice of green gooseberry, 25 grams of sugar or honey and drink some water in the morning and evening.  This is a weighing dose.  This will help to cure burning sensation and constipation.  Premature ejaculation is also overcome by this.

 Stuttering, lameness: - Give 1 fresh gooseberry to the child to chew daily for a few days.  By this, the tongue is thin, the voice is clear, stuttering and alopecia are removed.  Raw, ripe green gooseberry can be sucked several times on stuttering and licking.

 Blood flow: - Apply fresh juice of gooseberry to the bleeding place, the secretion will stop.

 Metallizer: - Mixing two spoons of amla juice in one teaspoon of ghee can be taken 3 times a day for at least 10 days.

Benefits of drinking Amla juice

 What is the fruit that is a 100 merge medicine - it is Amla.  Amla is not a common fruit, it is a medicinal fruit.  It is replete with unconditional health benefits.  Many healthy nutrients and minerals are mixed in it.  Let us know, understand and use some of the beneficial benefits of Amla among those many benefits.

 ✓ Heart problem is cholesterol control by drinking Amla juice.  This helps protect against heart problems.

 ✓ Diabetes gooseberry juice contains chromium which keeps blood sugar level in balance.  It helps in controlling diabetes.

 ✓ Weakness is very high in vitamin.  This |  Helps to overcome weakness.  Drinking it provides instant energy.

 ✓ Urine Problem: Its juice has diuretic properties.  It is beneficial in protecting against urin related problem.

 ✓ Skin problem by drinking Amla juice, the body's toxins are removed.  Drinking this increases the glow of the skin.  It helps to make hair black and thick.

 ✓ Digestion contains high amount of fiber.  Digestion is better by drinking it.  It is effective in removing the condition.

 ✓ Metabolism is impaired by drinking Amla juice daily to lose weight.  Drinking it reduces weight.

 ✓ Joint pain Amla juice has anti-inflammatory properties.  It helps in relieving all types of joint pain including knee pain.

 ✓ Eyesight Amla juice contains Vitamin A.  It is beneficial for the eyes.
 
 Disadvantages of eating too much amla

 • Amla is very sour.  Excess intake of amla can lead to bleeding from the nose and blood sugar level decreases.

 • People suffering from high blood pressure or kidney disease should not eat Amla.

 • Amla increases the amount of sodium in the body due to which the functioning of the kidneys deteriorates.

 • Skin becomes dry due to the consumption of gooseberry and you may have dendruff dendruff in your hair.

 • Do not consume gooseberry in winter cold, it may cause sore throat.

Benefits of avocado

एवोकाडो खाने के फायदे

    एवोकाडो एक ऐसा फल है । पिछले कुछ समय में लोगों के बीच बहुत पसंद किया जाने वाला फल बन गया है । ये फल खाने में जितना टेस्टी लगता है उतना ही ये हेल्दी भी है । आप नहीं जानते होंगे कि एवोकाडो वजन को नियंत्रित करने से लेकर टाइप टु डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है । इसलिए काफी कम समय में एवोकाडो लोगों की हेल्दी डाइट में शामिल हो गया है । जानते हैं कि एवोकाडो किस तरह डायबिटीज की समस्या के लिए काम करता है ।

     इंसुलिन को मैनेज करता है न्यूट्रिशन जनरल में पब्लिश एक अध्ययन में कहा गया कि एवोकाडो का नाश्ते में सेवन करने से यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है । साथ ही अध्ययन में यह भी कहा गया कि इसका नियमित सेवन करने से यह इंसुलिन को मेनेज करने में भी मदद मिल सकती है । एवोकाडो में पोषक तत्व होने से यह वजन घटाने में तो मदद करता ही साथ ही कोलेस्ट्रोल करने में भी फायदेमंद हो सकता है ।

    एनर्जी मिलती है इस फ्रूट्स से साबुत अनाज , हरी सब्जियां और ब्राउन राइज के अलावा ओटमील , नट्स और सीड्स भी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का काम करता हैं । रेशेदार फलों का सेवन आपको करते रहना चाहिए । वैसे कई रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि टाइप टु डायबिटीज से बचने के लिए और यह बीमारी होने के बाद पर कंट्रोल रखने में एवोकाडो बहुत मददगार है । एक एवोकाडो को हर रोज नाश्ते में खाने से आपको भरपूर एनर्जी मिलती है , भूख मिट जाती है और फैट बढ़ने का खतरा भी नहीं रहता है ।

    कब्ज की मात्रा कम होती है एवोकाडो में काल में मात्रा काफी कम होती है । इस कारण इसे खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल में इजाफा नहीं होता है । इसे खाने के बाद आपको लंबे समय तक पेट भरा - भरा फील होता है , इससे आप जरूरत से अधिक खाना नहीं खाते हैं और आपको पोषण भी पूरा मिलता है । इसमें फाइबर्स भी भरपूर मात्रा में उपलब्ध रहते हैं ।

   ब्लड प्रेशर की समस्या को घटाने में भी मदद करता है। एवोकाडो में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है । यह हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत अधिक फायदेमंद रहता है । इसमें मौजूद पोटेशियम शरीर में अधिक सोडियम के कारण होने वाले प्रभावों को रोकता है और ब्लड प्रेशर घटाता है ।

   शुगर लेवल को कंट्रोल करता है । एवोकाडो बढ़ते हुए कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने में मदद करता है । ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल को कंट्रोल करने की खूबियां ही एवोकाडो को एक बेहद खास फल बनाती हैं ।

   एवोकाडो किस किस को ज्यादा खाना चाहिए

    एवोकाडो को एलीगेटर पियर्स के रूप में भी जाना जाता है । यह एक फल है जो पर्सिया अमरीकाना में उगाया जाता है , जो लॉरेसी प्रजाति का एक सदाबहार पेड़ है । इसके अनेक फायदे है ।

   १.ऐसा माना जाता है कि एवोकाडो आंतों के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं और इसलिए यह पाचन को बेहतर बनाये रखने में सहायता करते हैं ।

    २.एवोकैडो का सेवन करने से भी सांसों की बदबू को रोकने में मदद मिलती है , जो मुख्य रूप से अपच या ख़राब पेट के कारण होती है ।

    ३. एवोकाडो को लिवर क्षति को कम करने में बहुत अच्छा पाया गया है । इसमें कुछ आर्गेनिक यौगिक होते हैं जो लिवर के स्वास्थ्य को सुधारने में सहायता करते हैं ।

    ४. एवोकैडो आपकी आंखें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं । इनमें लुटेइन और ज़ेकैक्टीन जैसे कैरोटीनॉइड होते हैं जो मोतियाबिंद , उम से संबंधित आँखों के रोग और धब्बेदार अध : पतन के विरुद्ध आपकी आंखों की रक्षा में मदद करते हैं ।

   ५.जो लोग किडनी विकार से पीड़ित होते हैं , उनको खनिजों और द्रवों के संतुलन को बनाए रखने के लिए अपने आहार में इस फल को जोड़ना चाहिए । पोटेशियम एक खनिज है जो हृदय गति को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है ।

    ६.गर्भावस्था के दौरान , मॉर्निंग सिकनेस बहुत आम होती है । एवोकैडो गर्भावस्था के दौरान मतली और बदहजमी को ठीक करने में मदद करता है क्योंकि इसमें विटामिन बी 6 होता है

    ७. इसके फल के अलावा , एवोकाडो के पत्ते का अर्क भी स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है । मधुमेह और बिना मधुमेह वाले चूहों पर किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि एवोकाडो के पत्ते का अर्क रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है ।

एवोकाडो किन्हें नहीं खाना चाहिए । (नुकसान)

    एवोकाडो जादुई फल प्रतीत होता है जो लगभग हर आहार और सभी प्रकार के लोगों के लिए उपयोगी है।

    एवोकाडो ऐसा लगता है कि यह हर स्थिति के लिए अच्छा है, लेकिन सच्चाई यह है कि गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं को इससे बचना चाहिए। यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि शिशुओं के पेट एवोकाडो या इसके अवशेषों को निगलना के लिए बहुत संवेदनशील हैं।

   जबकि वे 'स्वस्थ' वसा हैं, यदि आप बहुत सारे एवोकाडो खाते हैं, तो आप खुद को पाउंड पर पैक कर सकते हैं। एवोकैडो में एस्ट्रैगोल और एनेथोल नामक दो घटक होते हैं, जो आपके जिगर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

    यदि आप बड़ी मात्रा में एवोकैडो खाते हैं, तो यह वास्तव में किसी भी विरोधी भड़काऊ दवाओं की प्रभावशीलता के साथ हस्तक्षेप कर सकता है जो आप ले रहे हैं।

   विशेष रूप से पेट वाले लोग, पा सकते हैं कि जब वे एवोकैडो खाते हैं, तो वे कुछ असुविधा का अनुभव करते हैं। इसलिए किसी भी डेट पर जाने से पहले इसे खाने में सावधानी बरतें!

   बहुत दुर्भाग्यशाली लोग हैं जो एवोकैडो के आश्चर्य की एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकते हैं। यदि आपके पास एक लेटेक्स असहिष्णुता है, तो आपको एवोकैडो से बचना चाहिए।

   यह अच्छे वसा में से एक है, एवोकैडो वास्तव में एवोकैडो के लिए आपके खिलाफ काम करता है। यदि आप कोई दवा लेते हैं तो आपको विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है क्योंकि एवोकैडो उनके साथ नकारात्मक असर कर सकता है।

English translation

      Benefits of eating avocado

 Avocado is one such fruit.  In the past, it has become a very popular fruit among people.  It is healthy as much as it feels tasty in eating this fruit.  You may not know that avocado helps in controlling weight to type to diabetes.  Hence Avocado has joined the healthy diet of the people in a very short time.  Know how avocado works for diabetes.

 A study published in Nutrition General, which manages insulin, states that consuming avocado for breakfast helps control blood sugar.  In addition, the study also said that regular intake of it may also help in insulin retention.  Avocado contains nutrients, it not only helps in weight loss, but can also be beneficial in cholesterol.

 Energy is available from this fruit, in addition to whole grains, green vegetables and brown rises, oatmeal, nuts and seeds also control blood sugar.  You should keep on consuming fibrous fruits.  By the way, in many research, it has been proved that avocado is very helpful to avoid type to diabetes and control it after the disease.  Eating an avocado at breakfast every day gives you plenty of energy, eradicates hunger and there is no risk of increasing fat.

 The amount of constipation is less. In avocado, the amount in duration is much less.  Therefore blood sugar level does not increase after eating it.  After eating this, you have a long feeling full, you do not eat more than you need and you also get full nutrition.  Fibers are also available in plenty in this.

 Also helps in reducing blood pressure problem.  Potassium is found in plenty in avocado.  It is very beneficial for high blood pressure patients.  The potassium present in it inhibits the effects caused by excess sodium in the body and decreases blood pressure.

 Controls the sugar level.  Avocado helps control cholesterol by increasing.  The characteristics of controlling blood pressure and sugar level make avocado a very special fruit.

 avocado kis kis who needs to eat more

 Avocado is also known as Alligator Pierce.  It is a fruit that is grown in Persia americana, an evergreen tree of the species Lauraceae.  It has many advantages.

 1. It is believed that avocados are very good for the intestines and hence they help in maintaining digestion better.

 2. Consuming avocado also helps to prevent bad breath, which is mainly due to indigestion or bad stomach.

 3.  Avocado has been found to be very good at reducing liver damage.  It contains some organic compounds that help improve liver health.

 4.  Avocados help keep your eyes healthy.  These contain carotenoids such as lutein and zeactin which help protect your eyes against cataracts, um-related eye diseases and macular degeneration.

 5. People who suffer from kidney disorder should add this fruit in their diet to maintain the balance of minerals and liquids.  Potassium is a mineral that helps maintain normal heart rate.

 6. During pregnancy, morning sickness is very common.  Avocado helps to cure nausea and indigestion during pregnancy as it contains vitamin B6.

 7.  In addition to its fruit, avocado leaf extract also provides health benefits.  A study conducted on diabetic and non-diabetic rats suggests that avocado leaf extracts may help lower blood sugar levels.

Who should not eat avocado.  (loss)

 Avocado appears to be the magical fruit that is useful for almost every diet and all types of people.

 Avocado seems like it is good for every situation, but the truth is that pregnant and lactating women should avoid it.  Not to mention that babies' stomachs are very susceptible to ingesting avocados or its residues.

 While they are 'healthy' fats, if you eat a lot of avocado, you can pack yourself on the pound.  Avocado has two components called astragol and anethole, which can harm your liver.

 If you eat a large amount of avocado, it can actually interfere with the effectiveness of any anti-inflammatory drugs that you are taking.

 People, especially those with stomachs, may find that when they eat avocado, they experience some discomfort.  So take care to eat it before going on any date!

 There are many unfortunate people who can experience the surprise allergic reaction to avocados.  If you have a latex intolerance, you should avoid avocado.

 It is one of the good fats, avocado actually works against you for avocado.  You need to be especially careful if you take any medications because avocados can have negative effects with them.

Benefits of berry

बेर खाने के फायदे

   बेर एक मौसमी फल है । हल्के हरे रंग का यह फल पक जाने के बाद लाल - भूरे रंग का हो जाता है । वैसे हमारे देश में बेर गर्म इलाकों में पाया जाने वाला फल है । जो अलग अलग आकार और रंगों का पाया जाता है । राजस्थान के गर्म इलाकों में मिलने वाला मुख्य फल है । जो कंटीली झाड़ियों में पाया जाता है ।

    बेर को चीनी खजूर के नाम से भी जाना जाता है । चीन में इसका इस्तेमाल कई प्रकार की दवाइयों को बनाने में किया जाता है । बेर में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व ,कई प्रकार के पोषक तत्व , विटामिन और लवण पाए जाते है । इन पोषक तत्वों के साथ ही ये एंटी - ऑक्सीडेंट के गुणों से भी भरपूर होता है । इस सीजनल फल को गर्मियों में खाने के कई फायदें है , आइए जानते है इन फायदों के बारे में ।

       विटामिन सी से भरपूर बेर में भी विटामिन - सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है । बेर में अन्य फलों के मुकाबले विटामिन - सी और एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा मात्रा में होते हैं । इसके सेवन से त्वचा बढ़ती उम्र तक जवां बनी रहती है । इसमें विटामिन सी की मात्रा खट्टे फलों से 20 गुना तक अधिक होती है ।

     अनिद्रा के लिए औषधि .. इसमे कई तरह के अमीनो एसिड पाये जाते है जो की शरीर के लिए बहुत अच्छे होते है । अगर हमारे शरीर में यह अमीनो एसिड सही मात्रा में हो तो हमारे शरीर का 50 परसेंट पोषण पूरा हो जाता है । इसके साथ - साथ जिन लोगों को अनिंद्रा की प्रॉब्लम है वह भी ठीक हो जाती है ।

     बालों को झड़ने से बचाएं बेर की पत्तियों में 61 आवश्यक प्रोटीन , विटामिन सी , केरिटलॉइड और बी कॉम्प्लेक्स प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं । यह बालों को घना और सेहतमंद बनाता है । इन्हें खाने से खुश्की और थकान आदि दूर होते हैं । वहीं बेर व नीम के पत्ते पीस कर बालों पर लगाने से बालों का झड़ना कम होता है ।

    वजन कम करने के लिए अगर आप वजन कम करना चाहते है तो बेर आपके लिए बहुत ही बढ़िया फल है । क्योंकि बेर में बहुत ही कम फैट होता है जो कि आपके वजन कम करने में मदद करता है ।

     ट्यूमर सेल्स नहीं बनती है मेडिकल रिसर्च के अनुसार बेर के सेवन से लो ब्लड प्रेशर , एनीमिया , लीवर आदि की परेशानियाँ ख़त्म होती हैं , इसे खाने से शरीर में ट्यूमर सेल्स पैदा नहीं हो पाते हैं ।

     बुखार और फेफड़ों के लिए अच्छा बेर का जूस पीने से खांसी और बुखार में आराम होता है । साथ ही बेर का जूस खांसी , फेफड़े संबंधी विकारों और बुखार के इलाज में भी मददगार साबित होता है । वैज्ञानिकों बेर में आठ तरह के फ्लेवेनॉयड ढूंढे हैं ।

     इम्यूनिटी सिस्टम को रखे मजबूत बेर में मैग्नीशियम , पोटैशियम , फॉस्फोरस , कॉपर , कैल्शियम और आयरन और खनिज पदार्थ आदि भी होते हैं । जो कि हमारे प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाते हैं जिससे हमें बीमारियों के खिलाफ लड़ने में काफी मदद मिलती है अगर हमारा प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर होता है तो हमें जल्दी बीमारियां लग जाती है और बार - बार हम बीमार पडते रहते हैं इसलिए अगर आप बेर का रेगुलर इस्तेमाल करते हैं तो आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं ।

     बेर जूजूबे पोषक तत्वों का संग्रह है । यह एक बहुत ही शक्तिशाली भोजन है जो लाखों लोगों के लिए स्वास्थ्य का खजाना है ।
     १. बेर लोहा और फास्फोरस दोनों का एक समृद्ध स्रोत है , जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाए जाने वाले महत्वपूर्ण तत्व होते हैं ।

     २. कैल्शियम , फॉस्फोरस और लोहे जैसे खनिजों का सेवन बढ़ाकर , आप अपनी हड्डियों को लचीला और मजबूत बना सकते हैं । ये सभी खनिज बेर में पाए जाते हैं ।
     ३. वजन कम करने का प्रयास करने वाले लोगों के लिए फलों और सब्जियों का सेवन करना एक आम सुझाव होता है । बेर और एक अन्य भोजन है जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं ।

     ४. बेर कई अलग अलग तरीकों से प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पंहुचा सकते हैं । बेर में विटामिन सी , विटामिन ए और विभिन्न जैविक यौगिक और एसिड सहित कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं ।
     ५. फाइबर सामग्री के कारण यह फल भी शरीर के भीतर पाचन प्रक्रियाओं में सुधार के लिए जुड़ा हुआ है ।

English translation

    Benefits of eating berry

 Plum is a seasonal fruit.  This light green fruit turns reddish-brown after ripening.  By the way, plum is a fruit found in hot areas in our country.  Which is found in different sizes and colors.  It is the main fruit found in the hot regions of Rajasthan.  Which is found in thorn bushes.

 Plum is also known as Chinese date palm.  In China it is used to make many types of medicines.  Plum contains very few calories, many types of nutrients, many types of nutrients, vitamins and salts are found in it.  Along with these nutrients, it is also rich in anti-oxidant properties.  There are many benefits of eating this seasonal fruit in summer, let's know about these benefits.

 Vitamin-C is also found in plenty in vitamin C rich berry.  Plum contains more vitamin - C and antioxidants than other fruits.  The skin remains young till its age.  It contains 20 times the amount of vitamin C from citrus fruits.

  Drug for insomnia .. It contains many types of amino acids, which are very good for the body.  If this amino acid is in the right amount in our body, then 50 percent nutrition of our body is completed.  Along with this, people who have the problem of sleeplessness also get cured.

 Prevent hair loss 61 essential proteins, vitamin C, carotiloid and B complex are found in abundance in plum leaves.  It makes the hair thick and healthy.  Eating them relieves dryness and fatigue etc.  At the same time, grinding the plum and neem leaves and applying it on the hair reduces hair fall.

 If you want to lose weight, then plum is a very good fruit for you.  Because there is very little fat in plum which helps in reducing your weight.

 Tumor cells are not formed, according to medical research, consumption of plum reduces the problems of low blood pressure, anemia, liver etc., eating it does not produce tumor cells in the body.

 Drinking jujube juice good for fever and lungs helps to relieve cough and fever.  Also, jujube juice is also helpful in the treatment of cough, lung disorders and fever.  Scientists have found eight types of flavonoids in plum.

 The strong plum keeping the immunity system also contains magnesium, potassium, phosphorus, copper, calcium and iron and minerals.  Which makes our immune system strong, which helps us in fighting against diseases, if our immune system is weak then we get diseases quickly and we keep getting sick again and again, so if you use regular use of plum  If you do, then you can avoid many types of diseases.

   Plum jujube is a collection of nutrients.  It is a very powerful food which is a treasure of health for millions of people.

 1.  Plum is a rich source of both iron and phosphorus, which are important elements found in red blood cells.

 2.  By increasing the intake of minerals like calcium, phosphorus and iron, you can make your bones flexible and strong.  All these minerals are found in plum.

 3.  Consuming fruits and vegetables is a common suggestion for people trying to lose weight.  Plum and other foods that you can include in your diet.

 4.  Plum can benefit the immune system in many different ways.  Plum contains many antioxidants including vitamin C, vitamin A and various organic compounds and acids.

 5.  This fruit is also linked to improving digestive processes within the body due to its fiber content.

Benefits of watermelon

तरबूज खाने के फायदे

     तरबूज को हम एक स्वादिष्ट फल के रूप में तो जानते ही हैं , परंतु क्या आप जानते हैं तरबूज अत्यंत पोष्टिक भी है ? तरबूज जो हमें गर्मी में ठंडक का एहसास दिलाता है , वह हमें अनेक बीमारियों से ना केवल लड़ने की क्षमता देता है , अपितु उनसे बचाता भी है । तो आइये हम भी इस गर्मी के स्वादिष्ट एवं पोष्टिक फल के कुछ स्वास्थ्य लाभ जानते है ।

    १.तरबूज में पोटेशियम , मैग्नीशियम और अमीनो एसिड होता है जो रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है और रक्त के प्रवाह को सुनिश्चित करता है ।
    २. तरबूज में ना ही तो वजन होता है और ना ही कोलेस्ट्रॉल , ऊपर से इसमें कैलोरीज़ भी कम होती हैं । तरबूज में सिट्रलीन  नाम का एक तत्व होता है जो शरीर का वजन घटाने में अत्यंत सहायक है ।

    ३. क्योंकि तरबूज 90 % पानी से बना होता है , यह हमारे शरीर में तरल पदार्थ एवं इलेक्ट्रोलाइट्स की पुनःपूर्ति करता है और हमें डिहाइड्रेट होने से बचाता है ।
    ४. बीटा कैरोटीन का एक अच्छा स्रोत होने की वजह से , तरबूज आँखो के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है । आंख से सम्बंधित अनेक बीमारियों - अध : पतन , रतौंधी , मोतियाबिंद और अन्य उम से संबंधित समस्याओं के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है ।

    ५. एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक होने की वजह से तरबूज गुर्दो के लिए बेहद फायदेमंद होता है । यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है ।
    ६. तरबूज में विटामिन बी -6 की मात्रा उच्च होती है । यह एक आवश्यक पोषक तत्व है जो मन को शांत करने के लिए जिम्मेदार होता है । इसके साथ ही इसमें उच्च मात्रा में विटामिन सी भी पाया जाता है जो डिप्रेशन , चिड़चिड़ापन एवं व्यग्रता को दूर रखता है ।

    ७. अच्छी मात्रा में पोटेशियम , तरबूज को दिल के लिए एक बहुत ही फायदेमंद फल बनाता है । इसमें निहित सिट्रलीन और आर्जिनाइन रक्त - धमनियों और रक्त प्रवाह को भी नियमित करते हैं ।
     ८. तरबूज ना केवल कैंसर से बचाव करने में सक्षम है अपितु यह कैंसर के उपचार में भी इस्तेमाल किया जाता है । यह कोशिकाओं को कैंसर के वार से बचाता है और कुछ कैंसरों के खतरों को भी कम कर देता है ।

    ९ . यदि आप सुस्त या फिर कमजोर महसूस कर रहे हैं तो जाइये फट से तरबूज को काटकर खा लें । एक अनुसंधान के अनुसार तरबूज खाने से ऊर्जा स्तर 23 % तक बढ़ जाता है ।
    १०. तरबूज एक प्रभावशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को रोग - मुक्त रखने में एक एहम भूमिका निभाता है । यह विटामिन सी और लाइकोपीन , बीटा कैरोटीन , लूटिन जैसे फ्लेवोनॉइड्स का बहुत अच्छा स्रोत है ।

ज्यादा तरबूज खाने से हो सकते है ये नुकसान ।

     गर्मियों के मौसम में फलों के सेवन से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है . इन फलों में तरबूज भी काफी अहम फल के तौर पर देखा जाता है . तरबूज खाने में स्वादिष्ट होता है और यह स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है . इसमें फैट की मात्रा नहीं पाई जाती और विटामिन ए , विटामिन बी -6 , विटामिन सी के साथ मिनरल्स जैसे पोटेशियम , लाइकोपीन की मात्रा भी अच्छी होती है .

    वहीं तरबूज का सेवन शरीर में पानी की पूर्ति करने के लिए भी किया जाता है . इसमें 92 फीसदी पानी होता है , इससे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है . तरबूज के फायदे अनेक हैं लेकिन अधिक मात्रा में तरबूज का सेवन करना शरीर के लिए नुकसान भी पैदा कर सकता है .

    100 ग्राम तरबूज में लगभग 30 कैलोरी और 6 ग्राम शुगर पाई जाती है . दिनभर में 400-500 ग्राम तरबूज का सेवन करना ठीक रहता है . लेकिन इससे अधिक मात्रा में तरबूज का सेवन करना शरीर पर बुरा प्रभाव डाल सकता है . आइए जानते हैं अधिक मात्रा में तरबूज का सेवन करने से होने वाले नुकसान के बारे में ...

    ओवर हाइड्रेशन तरबूज में पानी की मात्रा अधिक पाई जाती है . इसके ज्यादा सेवन से शरीर में पानी की मात्रा जरूरत से ज्यादा हो सकती है . शरीर में पानी के बढ़े हुए स्तर के कारण शरीर से कई बार पानी बाहर नहीं निकल पाता , जिसके कारण शरीर में ब्लड वॉल्यूम बढ़ जाता है . इससे थकान , पैरों में सूजन जैसी कई परेशानियां हो जाती है ।
    पाचन संबंधी समस्या तरबूज में पानी के साथ - साथ डाइटरी फाइबर की मात्रा भी काफी पाई जाती है . डाइटरी फाइबर का ज्यादा सेवन करने से पेट से संबंधित कई समस्याओं से सामना हो सकता है . इन समस्याओं में गैस , पेट फूलना और डायरिया जैसी समस्याएं हैं ।

    ग्लूकोज का स्तर तरबूज में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा काफी पाई जाती है . जिसके कारण तरबूज का ज्यादा सेवन करने से शरीर में ग्लूकोज के स्तर में इजाफा हो सकता है . इसलिए मधुमेह के रोगियों को तरबूज का सेवन नियंत्रित मात्रा में करने की सलाह दी जाती है ।

English translation

   Benefits of eating watermelon

 We know watermelon as a delicious fruit, but do you know that watermelon is also very nutritious?  Watermelon, which gives us the feeling of coolness in summer, not only gives us the ability to fight many diseases, but also protects them from them.  So let us also know some health benefits of this summer's delicious and nutritious fruits.

 1. Watermelon contains potassium, magnesium, and amino acids that keep blood vessels healthy and ensure blood flow.

 2.  Watermelon has neither weight nor cholesterol, but it also reduces calories.  Watermelon contains an element called citrine which is very helpful in reducing body weight.

 3.  Because watermelon is made up of 90% water, it replenishes fluids and electrolytes in our body and prevents us from being dehydrated.

 4.  Being a good source of beta carotene, watermelon helps maintain eye health.  Provides protection against many eye related diseases - degeneration, night blindness, cataract and other um related problems.

 5.  Being a natural diuretic, watermelon is extremely beneficial for the kidneys.  It helps in flushing out harmful toxins from the body.

 6.  Watermelon has high vitamin B6 content.  It is an essential nutrient that is responsible for calming the mind.  Along with this, high amounts of vitamin C are also found in it, which keeps away depression, irritability and anxiety.

 7.  Potassium in good quantity makes melon a very beneficial fruit for the heart.  Citrine and arginine contained in it also regulate the arteries and blood flow.

 8.  Watermelon is not only capable of preventing cancer, but it is also used in the treatment of cancer.  This protects the cells from cancerous attacks and also reduces the risk of some cancers.

 9.  If you are feeling lethargic or weak, then go and chop and eat the watermelon.  According to a research, eating watermelon increases the energy level by 23%.

 10.  Watermelon is an effective antioxidant that plays an important role in keeping the body disease-free.  It is an excellent source of vitamin C and flavonoids such as lycopene, beta carotene, lutein.

    This damage can be caused by eating too much watermelon.

 Consumption of fruits in summer season can keep the body healthy.  Watermelon is also seen as a very important fruit in these fruits.  Watermelon is delicious to eat and is a healthy and nutritious food.  Fat is not found in it and vitamin A, vitamin B6, vitamin C along with minerals like potassium, lycopene are also good.

 At the same time, watermelon is also used to supply water in the body.  It contains 92 percent water, this helps in keeping the body hydrated.  The benefits of watermelon are many, but consuming watermelon in large quantities can also cause harm to the body.

 About 30 calories and 6 grams of sugar are found in 100 grams of watermelon.  It is advisable to consume 400-500 grams of watermelon in a day.  But consuming watermelon in excess of this can have a bad effect on the body.  Let's know about the harm caused by consuming watermelon in large quantities ...

 Over hydration watermelon is found in high water content.  Due to its excessive intake, the amount of water in the body can be excessive.  Due to the increased level of water in the body, many times the water cannot get out of the body, due to which the blood volume increases in the body.  This causes many problems like fatigue, swelling in the legs.

 Digestive problems Watermelon is also found in plenty of dietary fiber along with water.  Excessive intake of dietary fiber can lead to many stomach related problems.  These problems include gas, flatulence and diarrhea.

 Glucose levels The amount of glycemic index in melon is quite high.  Due to which excessive consumption of watermelon can increase the level of glucose in the body.  Therefore diabetics are advised to consume watermelon in a controlled quantity.

Benefits of carrots

गाजर खाने के फायदे

     दिमाग के लिए फायदेमंद गाजर का जूस नियमित पीने से दिमाग की कमजोरी दूर होती हैं । गाजर के रस या उबली हुयी गाजर को खाने से भूलने की बीमारी दूर होती हैं । इससे ब्रेन की मेमोरी पॉवर को बढ़ाया जा सकता हैं । इसके अलावा गाजर को खाने से मूड हैप्पी रहता हैं । गाजर के पत्तो के दोनों ओर घी लगा कर गर्म करने के बाद उसके पत्तो का रस निकाल कर 2-3 ग्राम नाक में डालने से माइग्रेन से होने वाले दर्द को भी कम किया जा सकता हैं ।

    डायबिटीज में फायदेमंद गाजर का नियमित सेवन करने से खून में ब्लड शुगर लेवल सही रहता हैं । गाजर में पोटैशियम , मैंगनीज और मैग्नीशियम पाए जाते हैं जो शुगर के लेवल को नार्मल बनाये रखते हैं और इस तरह डायबिटीज के खतरे को भी कम करने में फायदेमंद हैं ।
 
    खुजली और जल जाने पर गाजर को कदूदकस करके नमक मिला कर खाने से खाज खुजली में लाभ होता हैं । शरीर के जल जाने पर जलने वाली जगह पर गाजर का रस लगाने से जलन से राहत मिलती हैं ।
    बॉडी की इम्युनिटी बढ़ाये गाजर के सेवन से शरीर की रोग - प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता हैं । गाजर का जूस पीने से बॉडी की इम्युनिटी बढ़ती हैं और आपको सर्दी - जुकाम , खांसी आदि से भी बचाता हैं । इसके सेवन से शरीर को कई सारी बीमारियों से सुरक्षा मिलती हैं ।

 

    खांसी और दमा में फायदेमंद गाजर गर्म होने के कारण कफ को निकालने में मदद करती हैं । इसका सेवन दमा के रोगियों के लिए भी फायदेमंद होता हैं । गाजर को उबाल कर खाने से या फिर इसका हलवा खाने से खांसी दूर होती हैं ।
 
    घाव को जल्दी भरे गाजर में विटामिन K होता हैं जो चोट लगने पर खून के थक्के को जमने में सहायता करता हैं और खून का बहना बंद करता हैं । विटामिन K चोट को जल्दी से ठीक करने में कारगर हैं । गाजर खाने से खून भी जल्दी बनता हैं ।
   
    ओरल हेल्थ के लिए गाजर का सेवन करने से मुंह से बदबू नहीं आती हैं । इससे मसूड़ो में सड़न भी पैदा नहीं होती हैं । गाजर में विटामिन सी होता हैं जो मसूड़ो को हेल्दी बनाये रखने में कारगर हैं ।
 
    पथरी में फायदेमंद पथरी होने पर गाजर का सेवन करना बहुत ही लाभकारी होता हैं । गाजर का जूस पीने से पथरी से निजात मिलती हैं । गाजर पाक और मुरब्बा खाने से शरीर पुष्ट बनता हैं ।
 
    पेशाब खुल कर होता हैं गाजर का जूस पीने से पेशाब खुल कर होता हैं और रक्तशर्करा भी कम होती हैं । गाजर का हलवा खाने से पेशाब में कैल्शियम , फॉस्फोरस आना बंद हो जाता हैं । इसके अलावा गाजर का रस पीने से पेशाब की जलन भी दूर होती हैं ।
   
    कब्ज़ दूर करे गाजर में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं । इसलिए इसे कच्चा खाने से पेट सही रहता हैं और कब्ज़ की समस्या दूर होती हैं । इसके सेवन से पेट अच्छी तरह से साफ हो जाता हैं । आपको बता दे की कब्ज़ शरीर में कई सारी बिमारियों को पैदा करने वाला माना गया हैं , इसे दूर करने में ही हमारी भलाई हैं ।

    स्किन को निखारे गाजर को खाने से स्किन और बालों को विशेष लाभ होता हैं । रोजाना गाजर का सलाद खाना या फिर इसका जूस पीने से चेहरे पर चमक और निखार आ जाता हैं । गाजर के सेवन से खून की सफाई होती हैं , जिससे यह कील - मुहांसों से भी आपको छुटकारा दिलाता हैं ।
   
    ब्लड प्रेशर सही रखे गाजर में पोटैशियम होता हैं जो ब्लड प्रेशर को सही बनाये रखने में मदद करता हैं । कमजोरी की वजह से चक्कर आते हो तो गाजर का सेवन जरूर करे ।
 
    कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करे गाजर को खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता हैं । रात को भोजन करने के बाद एक गिलास गाजर का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखा जा सकता हैं ।
 
    पीलिया में फायदेमंद पीलिया की बीमारी होने पर गाजर का सेवन करना फायदेमंद होता हैं । इसे पीलिया की नेचुरल उपचार भी माना जाता हैं ।
   
    गठिया में फायदेमंद गठिया की बीमारी से बचने के लिए हर दिन आपको 1 गाजर जरूर खाना चाहिए । इससे हड्डियाँ मजबूत बनती हैं ।
 
   खून साफ़ करे गाजर का रस पीने से खून की सफाई होती हैं । यह एक नेचुरल रक्तशोधक माना गया हैं ।
 
    पाचन के लिए फायदेमंद अगर आपको पाचन से सम्बंधित परेशानियाँ हैं तो दिन में 2 लाल गाजर खाने से लाभ होता हैं । इससे पेट बिलकुल सही हो जाता हैं । अगर आपको गैस्ट्रिक की समस्या हैं तो आपको दिन में कई बार गाजर खानी चाहिए । गाजर के रस में धनिया पत्ती , जीरा , काली मिर्च , निम्बू का रस और नमक मिला कर पीने से पाचन से सम्बंधित गड़बड़ी को दूर किया जा सकता हैं ।

सर्दियों के मौसम में गाजर खाने के फायदे

    सर्दियों का मौसम खाने - पीने के लिहाज से बेस्ट माना जाता है . इस मौसम में सब्जियों की इतनी वैराएटी मिलती है कि बस पूछिए मत . इनमें जो सब्जी बेहद खास है वह है गाजर . जी हां , गाजर को सब्जी , सलाद , जूस या सूप किसी भी तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है . और तो और भारत के लोग गाजर का हल्वा कितना पसंद करते हैं इसे बताने की जरूरत नहीं है .

     लेकिन क्या आप जानते हैं कि गाजर औषधिय गुणों से भरपूर है ? आयुर्वेद में तो गाजर को कई मों की एक दवा कहा गया है . गाजर में भरपूर मात्रा में कैरीटोनॉइड , पोटैशियम , विटामिन A और विटामिन E जैसे ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं , जो हमारी शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाकर हमें गंभीर बीमारियों से बचाते हैं . अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो गाजर को भाव देना पसंद नहीं करते तो एक बार इसके गुणों के बारे में जरूर जान लीजिए ।

    कम करे कैंसर का खतरा आज की भागती दौड़ती जिंदगी में सबसे ज्यादा असर अगर किसी चीज पर हुआ है तो वह है हमारी लाइफस्टाइल . खान - पान में आए बदलावों की वजह से कैंसर का खतरा पहले से ज्यादा बढ़ गया है . ऐसे में गाजर एक ऐसी सब्जी है जो हमें कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचाने में बहुत मददगार है . गाजर खाने से कैंसर सेल विकसित नहीं हो पाते हैं . गाजर में भरपूर मात्रा में कैरीटोनॉइड पाया जाता है , जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाकर बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है . इसमें मौजूद बीटा - कैरोटीन प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर से बचाव करते हैं ।

     रखे दिल का खयाल गाजर दिल को सेहतमंद बनाए रखने का काम भी करता है . दरअसल , गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा - कैरोटीन , अल्फा कैरोटीन और लुटेइन जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं , जो कॉलेस्ट्रोल लेवल बढ़ने नहीं देते और हार्ट अटैक के खतरे को कम कर देते हैं . दिल की कमजोरी और हार्ट बीट बढ़ने पर गाजर को भूनकर खाने से फायदा होता है ।

    ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल गाजर आपके शरीर के बीपी यानी कि ब्लड प्रेशर को काफी हद तक कंट्रोल में रखता है . इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को घटने या बढ़ने नहीं देता ।

    कई रोगों की एक दवा गाजर कई रोगों का रामबाण इलाज है . गाजर खाने से गठिया , पीलिया और अपच यानी कि इनडाइजेशन से छुटकारा पाया जा सकता है . गाजर हड्डियों को मजबूत बनाता है . गाजर खाने से पेट में गड़बड़ी और गैस की शिकायत नहीं होती . यही नहीं यह पेट की सफाई करने का काम भी करता है . पीलिया के मरीजों को रोजाना गाजर खाने की सलाह दी जाती है ।

    दूर करे खून की कमी गाजर में आयरन की अच्छी - खासी मात्रा होती है . यही नहीं इसमें विटाइमिन E भी पाया जाता है जो नया खून बनाने में काफी मददगार है . यही वजह है कि एनीमिया के मरीजों को सलाह दी जाती है कि वे गाजर को जरूर अपनी डाइट में शामिल करें . पीरियड्स के दौरान महिलाओं को गाजर जरूरी खानी चाहिए . गाजर में मौजूद बीटा कैरोटीन पीरियड्स के दौरान हेवी ब्लड फ्लो को कम करने में मदद करता है ।

   आंखों की रक्षा गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन A पाया जाता है . आंखों की अच्छी सेहत के लिए विटामिन A बहुत ही जरूरी है . यही नहीं गाजर में मौजूद बीटा कैरोटीन मोतियाबिंद से आंखों की रक्षा कर उनकी देखभाल करता है . जिन लोगों की नजर कमजोर होती है उन्हें रोजाना गाजर खाने की सलाह दी जाती है ।

     स्किन और बालों की देखभाल गाजर पेट की समस्याओं को दूर कर खून की सफाई करता है . जाहिर है कि ऐसे में स्किन भी अच्छी रहेगी और कील - मुंहासों से छुटकारा मिल जाएगा ।

English translation

     Benefits of eating carrots

 Regular carrot juice beneficial for the brain, eliminates weakness of the brain.  Eating carrot juice or boiled carrots cures amnesia.  This can increase the memory power of the brain.  Apart from this, eating carrots keeps the mood happy.  After applying ghee on both the sides of carrot leaves, after extracting the juice of its leaves in the nose and putting 2-3 grams in the nose, the pain due to migraine can also be reduced.

 Regular intake of beneficial carrots in diabetes keeps blood sugar levels right in the blood.  Carrots contain potassium, manganese, and magnesium that keep sugar levels normal and thus beneficial in reducing the risk of diabetes.

 In the condition of itching and burning, eating carrot mixed with salt after eating it is beneficial in itching.  Applying carrot juice to the burn site on the burning of the body provides relief from burning sensation.

 Increase body immunity By consuming carrots, the body's immunity can be increased.  Drinking carrot juice increases the immunity of the body and also protects you from colds - colds, coughs etc.  By its use, the body gets protection from many diseases.

 Carrots beneficial in cough and asthma help to remove phlegm due to heating.  Its intake is also beneficial for asthma patients.  Cough is cured by eating boiled carrot or by eating its pudding.

 Carrots filled with wounds contain vitamin K which helps in clotting of blood clots and prevents bleeding.  Vitamin K is effective in healing the injury quickly.  Blood is also formed quickly by eating carrots.

 Consuming carrots for oral health does not stench from the mouth.  It also does not cause gums to rot.  Carrots contain vitamin C, which is effective in keeping gums healthy.

 Consuming carrots is very beneficial if there are beneficial stones in the stones.  Drinking carrot juice relieves stones.  Eating carrots and marmalade makes the body strong.

 Urination is open by drinking carrot juice and urine is also reduced.  Eating carrot pudding stops the calcium, phosphorus in the urine.  Apart from this, drinking carrot juice also cures urination.

 Eliminate constipation Fiber is found in plenty in carrots.  Therefore, eating it raw keeps the stomach right and eliminates constipation.  By using this, the stomach gets cleaned well.  Let me tell you that constipation is believed to be the cause of many diseases in the body, it is our goodness to overcome it.

 Eating carrots to improve the skin has special benefits for skin and hair.  Eating carrot salad daily or drinking its juice brings glow and glow to the face.  Consuming carrots cleanses the blood, which also relieves you from the pimples.

    Carrots with proper blood pressure contain potassium which helps in maintaining blood pressure.  If you feel dizzy due to weakness, then take carrot.

 Reduce cholesterol level Cholesterol levels are reduced by eating carrots.  Cholesterol can be controlled by drinking a glass of carrot juice after dinner.

 Consumption of carrots is beneficial in jaundice.  It is also considered the natural treatment of jaundice.

 Beneficial in arthritis To avoid arthritis, you must eat 1 carrot every day.  This makes bones strong.

 Cleans the blood Drinking carrot juice cleanses the blood.  It is considered a natural antidote.

 Beneficial for digestion If you have digestive problems, then eating 2 red carrots a day is beneficial.  This makes the stomach perfectly fit.  If you have gastric problems then you should eat carrots several times a day.  Drinking by mixing coriander leaves, cumin, black pepper, lemon juice and salt in carrot juice can be used to correct digestive disturbances.

    Benefits of eating carrots in winter season

 The winter season is considered to be the best in terms of food and drink.  In this season, vegetables are available in such a variety that just don't ask.  The vegetable that is very special among them is carrots.  Yes, carrots can be included in the diet in any way like vegetable, salad, juice or soup.  Moreover, there is no need to tell how much people of India like carrot halwa.

 But do you know that carrots are full of medicinal properties?  In Ayurveda, carrots have been called a medicine for many people.  Carrots are rich in plenty of nutrients such as carotenoids, potassium, vitamin A and vitamin E, which increase our body immunity and protect us from serious diseases.  If you are also among those who do not like to give a price to carrots, then know about its properties once.

 Reduce the risk of cancer If anything has been affected in today's running life, then it is our lifestyle.  Due to changes in food and drink, the risk of cancer has increased more than before.  In such a situation, carrot is such a vegetable which is very helpful in protecting us from life-threatening diseases like cancer.  Cancer cells do not grow by eating carrots.  Carrots are found in plenty in carrots, which increases the immunity of the body and gives strength to fight diseases.  The beta-carotene present in it protects against prostate and breast cancer.

 Carrots take care of the heart, carrot also works to keep the heart healthy.  Actually, carrots are rich in antioxidants like beta-carotene, alpha carotene and lutein, which do not allow cholesterol levels to rise and reduce the risk of heart attack.  Frying carrots is beneficial for heart weakness and heart beat.

 Blood pressure will be controlled Carrot keeps the BP of your body under control to a large extent.  The potassium present in it does not allow blood pressure to decrease or increase.

 Carrot is a panacea for many diseases.  Eating carrots can relieve arthritis, jaundice and indigestion.  Carrot makes bones strong.  Eating carrots does not cause stomach upset and gas.  Not only this, it also works for cleaning the stomach.  Jaundice patients are advised to eat carrots daily.

 Reduce blood loss Carrots contain significant amounts of iron.  Not only this, vitamin E is also found in it, which is very helpful in creating new blood.  This is the reason why anemia patients are advised to include carrots in their diet.  Women must eat carrots during periods.  Beta carotene present in carrots helps in reducing heavy blood flow during periods.

 Vitamin A is found in plenty in carrot protecting the eyes.  Vitamin A is very important for good eye health.  Not only this, the beta carotene present in carrots protects the eyes from cataracts.  People who have poor eyesight are advised to eat carrots daily.

 Skin and hair care Carrot cleans the blood by removing stomach problems.  Obviously, the skin will also be good in this situation and will get rid of pimples.