किशमिश के फायदे
किशमिश मीठा होता है लेकिन इससे दांत ख़राब नहीं होते बल्कि यह दांत और मसूड़े ख़राब होने से बचाता है । इसमें पाए जाने वाले ओलिनोलिक एसिड नामक फाइटो केमिकल तत्व दांत की कैविटी से रक्षा करते हैं तथा मुंह में पाए जाने वाले नुकसानदायक बैक्टीरिया को नष्ट करने में सहायक होते हैं ।
ये मसूड़ों को बीमारी और इन्फेक्शन से बचाते हैं । इसके अलावा किशमिश से मिलने वाला कैल्शियम दांत के इनेमल को मजबूत बनाता है ।
किशमिश मे फाईबर बहुतायत में होता है । | सूखने के दौरान इसके फाइबर सिकुड़ जाते हैं | लेकिन पेट में जाकर वापस अपने स्वरुप में आ जाते हैं । घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर के कारण यह कब्ज से भी बचाता है और दस्त में भी लाभदायक होता है ।
इनसे पेट और आँतों की सफाई हो जाती है । इससे भोजन के पोषक तत्वों का अवशोषण सही तरीके से हो पाता है । इस कारण से भूख अच्छी लगी है , पाचन शक्ति मजबूत होती है तथा स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है ।
किशमिश में पाए जाने वाले पोटेशियम के कारण इसके नियमित उपयोग से ब्लड प्रेशर कम होता है । पोटेशियम हार्ट के लिए भी बहुत लाभदायक होता है । यह कोशिका , शरीर के टिशू , तथा अन्य अंगों के सही तरीके से कार्य करने में सहायक होता है ।
यह स्ट्रोक का खतरा कम करता है । इसके अलावा किश मिश में पाया जाने वाले फाइबर भी ब्लड प्रेशर और हृदय के लिए लाभदायक होते हैं ।
ड्राई फ्रूट विशेष कर खजूर , किशमिश आदि में फेनोलिक तत्व होते हैं जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं । एंटीऑक्सीडेंट ऐसे तत्व होते हैं जो फ्री रेडिकल्स का हानिकारक प्रभाव मिटाकर कैंसर तथा अन्य कई गंभीर बीमारियों को दूर रखने में सहायक होते हैं ।
किशमिश में आयरन खूब होता है , जो खून की कमी दूर कर सकता है । इसमें विटामिन B कॉम्पेक्स समूह के कई विटामिन होते हैं । ये नया खून बनने में सहायक होते हैं । इसमें पाया जाने वाला कॉपर भी नया रक्त बनने में मददगार होता है ।
विशेषकर काले द्राक्ष या किश मिश खून की कमी दूर करने में बहुत उपयोगी साबित होते हैं । इसमें पाए जाने वाले विटामिन , एमिनो एसिड तथा खनिज भोजन के पोषक तत्वों के अवशोषण की शक्ति बढ़ाते हैं ।
किशमिश में कई ऐसे तत्व होते हैं जो वाइरल तथा बैक्टीरियल इन्फेक्शन को दूर करके इनसे होने वाले बुखार को दूर रखते हैं तथा इनके कारण होने वाली कमजोरी दूर करते हैं । इन्हे खाने से तुरंत ताकत मिलती है । बुखार में इन्हे कम मात्रा में लेना चाहिए ।
ये फ्री रेडिकल के कारण आँख को होने वाले नुकसान जैसे मेक्यूला की खराबी , उम्र के साथ होने वाली आँखों की कमजोरी , मोतियाबिंद आदि से बचाते हैं । इसमें पाया जाने वाले विटामिन A भी आँख के लिए फायदेमंद होता है ।
हड्डी के लिए कैल्शियम एक जरुरी तत्व है । किशमिश में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है । इसके अलावा इसमें बोरोन नामक माइक्रो न्यूट्रिएंट होता है । बोरोन हड्डी के निर्माण तथा कैल्शियम के उचित अवशोषण के लिए जरुरी होता है । यह महिलाओं में मेनोपोज़ के कारण होने वाले ऑस्टियो पोरोसिस को रोकने में सहायक होता है
अक्सर लोग किशमिश को ऐसे ही खाते हैं या किसी के साथ मिलाकर खाते हैं , लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आप को किशमिश से डबल फायदा हो तो आप को किशमिश को भिगो कर खाए , आप सबसे पहले 4 से 8 किशमिश को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगोकर रख दें . उसके बाद सुबह उठकर खाली पेट खा लें और उसके पानी को पी जायें ।
भीगी किशमिश खाने से वजन बढ़ाए किशमिश में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज भरपूर मात्रा में होता है । इससे बॉडी को पर्याप्त एनर्जी मिलती है । इससे कमजोरी दूर होती है और हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है ।
एसिडिटी किशमिश में मैग्नीशियम और पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं । ये दोनों तत्व बॉडी में एसिड की मात्रा को कंट्रोल करते हैं । इससे एसिडिटी की प्रॉब्लम दूर होती है ।
ओरल हेल्थ किशमिश में मौजूद ओलीनोलिक एसिड मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करता है । इसे रेग्युलर खाने से ओरल प्रॉब्लम्स दूर होती हैं ।
काली किशमिश खाने के फायदे
किशमिश खाने के फायदे फ्रेंड्स अगर आप प्रतिदिन नियमित रूप से काली किशमिश खायेंगे तो आप सभी रोगों से मुक्त रह सकते है
क्योकि इसमें प्रचुर मात्र में रोग प्रतिरोधक गुण पाए जाते है जो की आपका इम्यून पॉवर को मजबूत बनाये रखते है ।
ह्रदय के लिए जिसका गहरा बैंगनी रंग हृदय से सम्बंधित सभी रोगों से लड़ने में बहुत कारगर होता है .
थकान के लिए कुछ समय पहले हुई एक रिसर्च से सामने आय है की , अगर आप कुछ भरी काम करने के बाद थक जाते है और उस समय काली किशमिश का सेवन करते है । तो तुरंत ही आपकी सारी थकावट ख़तम हो जाती है साथ ही यह आपकी एकाग्रता भी बढाती है
बढती उम्र को रोके फ्रेंड्स blackcurrant में vitamin c अधिक मात्र में पाया जाता है जो बढती उम्र Vitamin को रोकने में बहुत मददगार साबित होता है |अगर आप इसका रोजाना सेवन करेंगे तो आपकी त्वचा में कसाव और चमक बरकरार रहेगी .
Energy boost करने के लिए दोस्तों अगर आप gym जाते है । या फिर दौड़ लगते है तो आप अपनी शरीर की शमता बढ़ने के लिए किसी भी भी कसरत या दौड़ से पहले blackcurrant ry drinkया blackcurrant हेल्थ drink powder को दूध में डाल कर इसका शेक बना कर सेवन कर सकते है . इस से आपकी शारीरिक शमता दुगनी बढ़ा देगा .
English translation
benefits of raisin
Raisins are sweet but this does not make the teeth worse, rather it prevents the teeth and gums from getting worse. The phyto-chemical elements found in it, called olinolic acid, protect the tooth from cavity and help in destroying harmful bacteria found in the mouth.
They protect the gums from disease and infection. Apart from this, the calcium obtained from raisins makes the enamel of the teeth strong.
Raisin is rich in fiber. | Its fibers shrink during drying. But they come back in their form in the stomach. Due to both soluble and insoluble fiber, it also prevents constipation and is beneficial in diarrhea.
They cleanse the stomach and intestines. This allows the absorption of food nutrients properly. Due to this, appetite is good, digestive power is strengthened and health remains good.
Due to the potassium found in raisins, its regular use lowers blood pressure. Potassium is also very beneficial for the heart. This helps the cell, body tissue, and other organs to function properly.
This reduces the risk of stroke. Apart from this, the fiber found in Kish Mish is also beneficial for blood pressure and heart.
Dry fruits, especially dates, raisins, etc., contain phenolic elements that act as powerful antioxidants. Antioxidants are the ingredients that help in eliminating the harmful effects of free radicals and keep away cancer and many other serious diseases.
Raisins are rich in iron, which can relieve anemia. It contains several vitamins of the Vitamin B Complex group. They are helpful in forming new blood. Copper found in it is also helpful in forming new blood.
Especially black drachma or kish mish are very useful in removing anemia. The vitamins, amino acids and minerals found in it increase the absorption power of food nutrients.
Raisins contain many ingredients that remove viral and bacterial infections and keep fever away from them and remove weakness due to them. Eating them provides instant strength. In fever, they should be taken in small quantities.
They prevent eye damage due to free radicals such as macula malfunction, eye weakness with age, cataract etc. Vitamin A found in it is also beneficial for the eye.
Calcium is an essential element for bone. Raisins are rich in calcium. In addition, it has a micro-nutrient called boron. Boron is required for bone formation and proper absorption of calcium. It is helpful in preventing osteoporosis due to menopause in women.
Often people eat raisins in this way or mix it with someone, but if you want to get double benefit from raisins, then you have to soak raisins and eat them, first of all you can add 4 to 8 raisins in a glass of water. Soak for overnight. After that, wake up in the morning and eat on an empty stomach and drink its water.
Raise weight by eating soaked raisins, raisins contain plenty of fructose and glucose. This gives the body enough energy. It removes weakness and helps in weight gain in healthy way.
Acidity Raisins are found in sufficient amounts of magnesium and potassium. Both these elements control the amount of acid in the body. This removes the problem of acidity.
The oleanolic acid present in oral health raisins kills mouth bacteria. By eating it regularly, oral problems are removed.
Benefits of eating black raisins
Benefits of eating raisins. Friends, if you eat black raisins regularly, then you can stay free from all diseases.
Because it has abundant anti-disease properties that keep your immune power strong.
For the heart, whose dark purple color is very effective in fighting all the diseases related to the heart.
A research conducted some time ago for fatigue has revealed that if you get tired after doing some heavy work and consume black raisins at that time. So immediately all your tiredness is over and along with it it also increases your concentration.
Vitamin C is found in more quantity in the stopping age of blackcurrant, which proves very helpful in stopping the growing age of vitamin. If you consume it daily, then your skin will have tightness and glow.
Friends to energy boost if you go to the gym. Or if you are running, you can consume blackcurrant ry drink or blackcurrant health drink powder by adding it to milk before any workout or race to increase your body's potency. This will increase your physical strength twice.
किशमिश मीठा होता है लेकिन इससे दांत ख़राब नहीं होते बल्कि यह दांत और मसूड़े ख़राब होने से बचाता है । इसमें पाए जाने वाले ओलिनोलिक एसिड नामक फाइटो केमिकल तत्व दांत की कैविटी से रक्षा करते हैं तथा मुंह में पाए जाने वाले नुकसानदायक बैक्टीरिया को नष्ट करने में सहायक होते हैं ।
ये मसूड़ों को बीमारी और इन्फेक्शन से बचाते हैं । इसके अलावा किशमिश से मिलने वाला कैल्शियम दांत के इनेमल को मजबूत बनाता है ।
किशमिश मे फाईबर बहुतायत में होता है । | सूखने के दौरान इसके फाइबर सिकुड़ जाते हैं | लेकिन पेट में जाकर वापस अपने स्वरुप में आ जाते हैं । घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर के कारण यह कब्ज से भी बचाता है और दस्त में भी लाभदायक होता है ।
इनसे पेट और आँतों की सफाई हो जाती है । इससे भोजन के पोषक तत्वों का अवशोषण सही तरीके से हो पाता है । इस कारण से भूख अच्छी लगी है , पाचन शक्ति मजबूत होती है तथा स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है ।
किशमिश में पाए जाने वाले पोटेशियम के कारण इसके नियमित उपयोग से ब्लड प्रेशर कम होता है । पोटेशियम हार्ट के लिए भी बहुत लाभदायक होता है । यह कोशिका , शरीर के टिशू , तथा अन्य अंगों के सही तरीके से कार्य करने में सहायक होता है ।
यह स्ट्रोक का खतरा कम करता है । इसके अलावा किश मिश में पाया जाने वाले फाइबर भी ब्लड प्रेशर और हृदय के लिए लाभदायक होते हैं ।
ड्राई फ्रूट विशेष कर खजूर , किशमिश आदि में फेनोलिक तत्व होते हैं जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं । एंटीऑक्सीडेंट ऐसे तत्व होते हैं जो फ्री रेडिकल्स का हानिकारक प्रभाव मिटाकर कैंसर तथा अन्य कई गंभीर बीमारियों को दूर रखने में सहायक होते हैं ।
किशमिश में आयरन खूब होता है , जो खून की कमी दूर कर सकता है । इसमें विटामिन B कॉम्पेक्स समूह के कई विटामिन होते हैं । ये नया खून बनने में सहायक होते हैं । इसमें पाया जाने वाला कॉपर भी नया रक्त बनने में मददगार होता है ।
किशमिश में कई ऐसे तत्व होते हैं जो वाइरल तथा बैक्टीरियल इन्फेक्शन को दूर करके इनसे होने वाले बुखार को दूर रखते हैं तथा इनके कारण होने वाली कमजोरी दूर करते हैं । इन्हे खाने से तुरंत ताकत मिलती है । बुखार में इन्हे कम मात्रा में लेना चाहिए ।
ये फ्री रेडिकल के कारण आँख को होने वाले नुकसान जैसे मेक्यूला की खराबी , उम्र के साथ होने वाली आँखों की कमजोरी , मोतियाबिंद आदि से बचाते हैं । इसमें पाया जाने वाले विटामिन A भी आँख के लिए फायदेमंद होता है ।
हड्डी के लिए कैल्शियम एक जरुरी तत्व है । किशमिश में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है । इसके अलावा इसमें बोरोन नामक माइक्रो न्यूट्रिएंट होता है । बोरोन हड्डी के निर्माण तथा कैल्शियम के उचित अवशोषण के लिए जरुरी होता है । यह महिलाओं में मेनोपोज़ के कारण होने वाले ऑस्टियो पोरोसिस को रोकने में सहायक होता है
भीगी किशमिश खाने से वजन बढ़ाए किशमिश में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज भरपूर मात्रा में होता है । इससे बॉडी को पर्याप्त एनर्जी मिलती है । इससे कमजोरी दूर होती है और हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है ।
एसिडिटी किशमिश में मैग्नीशियम और पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं । ये दोनों तत्व बॉडी में एसिड की मात्रा को कंट्रोल करते हैं । इससे एसिडिटी की प्रॉब्लम दूर होती है ।
ओरल हेल्थ किशमिश में मौजूद ओलीनोलिक एसिड मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करता है । इसे रेग्युलर खाने से ओरल प्रॉब्लम्स दूर होती हैं ।
काली किशमिश खाने के फायदे
किशमिश खाने के फायदे फ्रेंड्स अगर आप प्रतिदिन नियमित रूप से काली किशमिश खायेंगे तो आप सभी रोगों से मुक्त रह सकते है
क्योकि इसमें प्रचुर मात्र में रोग प्रतिरोधक गुण पाए जाते है जो की आपका इम्यून पॉवर को मजबूत बनाये रखते है ।
ह्रदय के लिए जिसका गहरा बैंगनी रंग हृदय से सम्बंधित सभी रोगों से लड़ने में बहुत कारगर होता है .
थकान के लिए कुछ समय पहले हुई एक रिसर्च से सामने आय है की , अगर आप कुछ भरी काम करने के बाद थक जाते है और उस समय काली किशमिश का सेवन करते है । तो तुरंत ही आपकी सारी थकावट ख़तम हो जाती है साथ ही यह आपकी एकाग्रता भी बढाती है
बढती उम्र को रोके फ्रेंड्स blackcurrant में vitamin c अधिक मात्र में पाया जाता है जो बढती उम्र Vitamin को रोकने में बहुत मददगार साबित होता है |अगर आप इसका रोजाना सेवन करेंगे तो आपकी त्वचा में कसाव और चमक बरकरार रहेगी .
Energy boost करने के लिए दोस्तों अगर आप gym जाते है । या फिर दौड़ लगते है तो आप अपनी शरीर की शमता बढ़ने के लिए किसी भी भी कसरत या दौड़ से पहले blackcurrant ry drinkया blackcurrant हेल्थ drink powder को दूध में डाल कर इसका शेक बना कर सेवन कर सकते है . इस से आपकी शारीरिक शमता दुगनी बढ़ा देगा .
English translation
benefits of raisin
Raisins are sweet but this does not make the teeth worse, rather it prevents the teeth and gums from getting worse. The phyto-chemical elements found in it, called olinolic acid, protect the tooth from cavity and help in destroying harmful bacteria found in the mouth.
They protect the gums from disease and infection. Apart from this, the calcium obtained from raisins makes the enamel of the teeth strong.
Raisin is rich in fiber. | Its fibers shrink during drying. But they come back in their form in the stomach. Due to both soluble and insoluble fiber, it also prevents constipation and is beneficial in diarrhea.
They cleanse the stomach and intestines. This allows the absorption of food nutrients properly. Due to this, appetite is good, digestive power is strengthened and health remains good.
Due to the potassium found in raisins, its regular use lowers blood pressure. Potassium is also very beneficial for the heart. This helps the cell, body tissue, and other organs to function properly.
This reduces the risk of stroke. Apart from this, the fiber found in Kish Mish is also beneficial for blood pressure and heart.
Dry fruits, especially dates, raisins, etc., contain phenolic elements that act as powerful antioxidants. Antioxidants are the ingredients that help in eliminating the harmful effects of free radicals and keep away cancer and many other serious diseases.
Raisins are rich in iron, which can relieve anemia. It contains several vitamins of the Vitamin B Complex group. They are helpful in forming new blood. Copper found in it is also helpful in forming new blood.
Especially black drachma or kish mish are very useful in removing anemia. The vitamins, amino acids and minerals found in it increase the absorption power of food nutrients.
Raisins contain many ingredients that remove viral and bacterial infections and keep fever away from them and remove weakness due to them. Eating them provides instant strength. In fever, they should be taken in small quantities.
They prevent eye damage due to free radicals such as macula malfunction, eye weakness with age, cataract etc. Vitamin A found in it is also beneficial for the eye.
Calcium is an essential element for bone. Raisins are rich in calcium. In addition, it has a micro-nutrient called boron. Boron is required for bone formation and proper absorption of calcium. It is helpful in preventing osteoporosis due to menopause in women.
Often people eat raisins in this way or mix it with someone, but if you want to get double benefit from raisins, then you have to soak raisins and eat them, first of all you can add 4 to 8 raisins in a glass of water. Soak for overnight. After that, wake up in the morning and eat on an empty stomach and drink its water.
Raise weight by eating soaked raisins, raisins contain plenty of fructose and glucose. This gives the body enough energy. It removes weakness and helps in weight gain in healthy way.
Acidity Raisins are found in sufficient amounts of magnesium and potassium. Both these elements control the amount of acid in the body. This removes the problem of acidity.
The oleanolic acid present in oral health raisins kills mouth bacteria. By eating it regularly, oral problems are removed.
Benefits of eating black raisins
Benefits of eating raisins. Friends, if you eat black raisins regularly, then you can stay free from all diseases.
Because it has abundant anti-disease properties that keep your immune power strong.
For the heart, whose dark purple color is very effective in fighting all the diseases related to the heart.
A research conducted some time ago for fatigue has revealed that if you get tired after doing some heavy work and consume black raisins at that time. So immediately all your tiredness is over and along with it it also increases your concentration.
Vitamin C is found in more quantity in the stopping age of blackcurrant, which proves very helpful in stopping the growing age of vitamin. If you consume it daily, then your skin will have tightness and glow.
Friends to energy boost if you go to the gym. Or if you are running, you can consume blackcurrant ry drink or blackcurrant health drink powder by adding it to milk before any workout or race to increase your body's potency. This will increase your physical strength twice.
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