बादाम खाने के फायदे
जब भी हम ड्राई फ्रूट्स की बात करते हैं हमारे जहन में नाम आता है बादाम का . ऐसा इसलिए भी क्यों कि इसमें बहुत सारे गुण हैं . वैसे भी हम बादाम कई रूप में लेते हैं . बादाम को मेवे के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर बादाम के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं .
बच्चों को दूध कैसे बादाम आपके लिए उपयोगी हो सकता है . बढ़ते में कुछ | बूंदे बादाम का तेल डालकर भी दिया जाता है . ताकि उनका विकास सही हो और हड्डियां मजबूत रहें . यही नहीं कई बार बादाम का तेल काले - घने बालों में भी इस्तेमाल किया जाता है . बादाम आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है . इसमें मौजूद विटामिन ई आंखों और आंखों की नर्स के लिए बहुत ही लाभदायक है . बादाम में अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है . घर में कई बार बढ़ते बच्चे ठीक से खाते नहीं है ।
रोजाना 10 बादाम देंगे तो उन्हें प्रोटीन की कमी नहीं होगी . साथ ही उन्हें हाई क्वालिटी प्रोटीन भी मिलेगा . घर के बड़े बुजुर्ग यदि बादाम खाते हैं तो उनकी नसों की समस्या या कमजोरी को आसानी से भरा जा सकता है . सर्दियों में भी बादाम खाना सर्दियों में भी बादाम खाना बहुत फायदेमंद है . इससे नजला - जुकाम इत्यादि में आराम मिलता है . बादाम को नाश्ते के साथ या दलिए में मिलाकर भी लिया जा सकता है . 10 से 20 बादाम पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए ।
रोजाना खाए जा सकते हैं . जिन लोगों को गॉल ब्लैडर में पथरी होती है उन लोगों के लिए भी बादाम फायदेमंद है . कॉलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बादाम बहुत ही अच्छा है . बादाम अच्छे कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बुरे को खत्म करता है .दिल के मरीजों के लिए भी बादाम फायदेमंद है .।
बादाम भिगोकर खाने के फायदे
आखिर क्यों दी जाती है बादाम भिगोकर खाने की सलाह आपके घर के बड़े बजुर्गो कभी न कभी आपको ये जरूर बताया होगा की बादाम भिगोकर खाने से बहुत फायदे होते है हालांकि शायद ही आपको इसके फायदे विस्तार से बताए होंगे बादाम अपने असीम स्वास्थ्य लाभो के लिए जाना जाता है और सबसे ज्यादा यह आपकी याद्दाश्त को बढ़ाने में मदद करने के लिए जाना जाता है बादाम आवशयक विटामिन और मिनरल्स जैसे विटामिन इ , जिंक , केलशियम , मैग्नीशियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर है लेकिन इन सभी पोषक तत्वों को अवशेषित करने के लिए बादाम को खाने से पहले रात भर पानी में भिगोना चाहिए ऐसा इसलिए ।
क्योकि बादाम के भूरे रंग के छिलके में टनीन होता है जो पोषक तत्वों के अवशेषण को रोकता है एक रात बादाम को पानी में भिगोने से छिलका आसानी से उत्तर जाता है और नट्स को पोषक तत्वों को रिहा करने का अनुमति देता है भीगा हुआ बादाम पाचन मैं भी मदद करता है यह लाइपेज नामक एंजाइम की विज्ञप्ती करता है जो वसा के पाचन के लिए फायदेमंद होता है इसके आलावा इसके बहुत से फायदे है ।
वजन घटाने में मददगार :
बादाम वजन घटाने में भी मददगार होते है इसमें मोनो अनसैचुरेटेड फैट आपकी भूख को रोकने में मदद करता है भीगा हुआ बादाम एंटी आक्सिडेंट का भी अच्छा स्रोत है यह मुक्त कणो के नुकसान से बचाकर उम्र बढ़ने की प्रकिर्या को रोकता है भीगे बादाम में विटामिन B 17 और फॉलिक एसिड कैंसर से लड़ने और जन्म दोष को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण होता है दिल को स्वस्थ रखे : एक अध्धयन के अनुसार बादाम एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीआक्सीडेंट एजेंट है जो एल डी एल कोलोस्ट्रोल के आक्सीकरण को रोकने में मदद करता है बादाम के ये गन दिल को स्वस्थ रखने और पुरे ह्रदय प्रणाली को नुकसान और आक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करता है अगर आप दिल की बीमारी के किसी भी रूप से पीड़ित है तो स्वस्थ रहने के लिए अपने आहार में भीगे बादाम को शामिल करें ।
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करें :
बादाम ब्लड प्रेशर के लिए भी अच्छा होता है जर्नल फ्री रेडिकल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्धयन के अनुसार बादाम का सेवन करने से ब्लड में अल्फा टोकोफ़ेरॉल की मात्रा बढ़ जाती है जो किसी के भी रक्तचाप को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होता है अध्धयन से यह भी पता चला की नियमित रूप से बादाम खाने से एक व्यक्ति का ब्लड प्रेशर निचे लाया जा सकता है ।
गर्भस्थ शिशु के विकास में मदद :
भीगे हुए बादाम में फॉलिक एसिड काफी होता है ये पोषक तत्व गर्भ के शिशु के मष्तिष्क और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम के विकास में मददगार साबित होता है इसके आलावा जब बादाम को भिगोया जाता है तो उसे खाना आसान हो जाता है गर्भवती महिलाओं की कमजोर पाचन किर्या के लिए खाना अच्छा होता है पाचन किर्या बनाए बेहतर : भीगे हुए बादाम पाचन किर्या को मजबूत और स्वस्थ बनाता है जर्नल आफ फूड साइंस में प्रकाशित एक अध्धयन में ये पाया गया की भीगे कच्चे बादाम खाने से पेट जल्दी साफ होता है और प्रोटीन पचाना आसान हो जाता हैं बादाम का छिलका निकल जाने से उसके छिलके में मौजूद एंजाइम अलग हो जाते है और इस वजह से फैट तोड़ने में आसानी होती है।
1. हार्ट अटैक का खतरा कम करें
मोनो इन-अनसैचुरेटेड वसा में मदद करता है खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, यह दिल के हमलों और रोग के जोखिम को कम करता है।
2. रक्तचाप स्थिर
उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनी रोग) को रोकने के लिए हृदय की क्रिया और संतुलन सामान्य रक्तचाप द्वारा पोटेशियम के लाभ
3. कैंसर से बचाव
आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए फाइबर का समर्थन करता है और पाचन तंत्र को चिकना करता है और पेट के कैंसर के खतरे को कम करता है।
4. आसानी से कब्ज करता है
फाइबर 4-5 बादाम एक दिन खाने से आसानी से पोप करने में मदद करता है, यह आपके पाचन और आंत्र आंदोलन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
5. मधुमेह और हृदय रोग को रोकें
भोजन के बाद रक्त में शर्करा की कमी को कम करें। ग्लूकोज अवशोषण और विनियमित
6. ब्रेन पावर में सुधार
जिंक में समृद्ध मस्तिष्क कोशिकाओं को मुफ्त रेडिकल नुकसान से बचाता है विटामिन बीजी को प्रोटीन के चयापचय के लिए मस्तिष्क सेल विटामिन ई की मरम्मत के लिए मेमोरी बूस्ट के लिए मस्तिष्क एजिंग धीमा करने के लिए
7. वजन को रोकें और ओवरईटिंग को रोकें
भूख कम करने के लिए प्रोटीन और फाइबर में समृद्ध और वजन घटाने के लिए कम कैलोरी खाने से पूर्ण लंबे समय तक महसूस कर सकते हैं।
8. जन्म दोषों को रोकें
उच्च फोलिक एसिड जन्म दोषों को कम करने के लिए स्वस्थ कोशिका और भ्रूण के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।
9. त्वचा की देखभाल
विटामिन ई में समृद्धि - सूरज एक्सपोजर से नुकसान से त्वचा को चमकाने के लिए - ब्लैकहेड्स और मुँहासे को रोकें
10. ऊर्जा उत्पादन
मैंगनीज, कॉपर और राइबोफ्लेविन के आवश्यक स्रोत। एनर्जी जनरेशन मेन गुड एनर्जी सर्कुलेशन में सुधार दैनिक सेवा का आकार 1 ऑउंस (160 कैलोरी) लगभग 5-20 नट है।
English translation
Benefits of eating almonds
Whenever we talk about dry fruits, the name comes in our mind. This is also because it has so many qualities. Anyway, we take almonds in many forms. You can use almonds as dry fruits or you can also use almond oil.
How almond milk can be useful for you children. Some in mounting. Drops are also given by adding almond oil. So that their development is right and bones remain strong. Not only this, almond oil is also used in black and thick hair. Almond is very beneficial for the eyes. The vitamin E present in it is very beneficial for the eyes and eye nurse. A good amount of protein is found in almonds. Many times growing children do not eat properly at home.
If you give 10 almonds daily, then there will be no shortage of protein. In addition, they will also get high quality protein. If elders of the household eat almonds, then their nerves problem or weakness can be filled easily. Eating almonds in winter, eating almonds in winter is very beneficial. It provides relief in cold and cold. Almonds can also be taken with breakfast or mixed in pulses. 10 to 20 almonds to meet nutritional deficiency.
Can be eaten daily. Almond is also beneficial for those who have stones in gall bladder. Almond is very good for cholesterol patients. Almond increases good cholesterol and eliminates bad. Almond is also beneficial for heart patients.
Benefits of soaked almonds
After all, why is it advisable to eat soaked almonds and some of the elders in your household have told you that eating soaked almonds has many benefits, although hardly you will know its benefits in detail, almonds should be known for their immense health benefits. And most of all it is known to help increase your memory. Almonds are rich in essential vitamins and minerals such as vitamin E, zinc, calcium, magnesium and omega-3 fatty acids but all of these nutrients are left behind. For this reason, almonds should be soaked in water overnight before eating.
Because the brown peel of the almonds contains tannin which prevents the absorption of nutrients. Soaking the almonds in water one night makes the peel easily answer and allows the nuts to release nutrients from the soaked almond digestion. Also helps: It releases an enzyme called lipase which is beneficial for the digestion of fats besides its many benefits.
Helpful in weight loss:
Almonds are also helpful in weight loss. Mono unsaturated fat helps to curb your hunger. Soaked almonds are also a good source of anti-oxidant. It prevents the process of aging by preventing free radical damage and soaking vitamin B17 in almonds. And folic acid is important for fighting cancer and eliminating birth defects. Keeping the heart healthy: According to one study, almonds are a very powerful antioxidant agent that helps prevent oxidation of LDL colostrols. Gun helps to keep the heart healthy and protects the entire heart system from damage and oxidative stress. If you are suffering from any form of heart disease, include soaked almonds in your diet to stay healthy.
Control high blood pressure:
Almonds are also good for blood pressure, according to a study published in the journal Free Radical Research, consuming almonds increases the amount of alpha tocopherol in the blood, which is important for maintaining one's blood pressure. It was discovered that a person's blood pressure can be brought down by eating almonds regularly.
Help with the development of the fetus:
Soaked almonds contain plenty of folic acid. This nutrient is helpful in the development of the fetus's brain and neurological system, in addition to it, when the almond is soaked, it becomes easier to eat for the weak digestion of pregnant women. Eating is good to improve digestion: Soaked almond makes digestive food strong and healthy. A study published in the Journal of Food Science found that eating raw almonds helps clean the stomach quickly and make it easier to digest protein. When the almond peel is removed, the enzymes present in its skin are separated and due to this it is easy to break down fat.
1. Reduce the risk of heart attack
Mono in-unsaturated fats helps reduce bad cholesterol, it reduces the risk of heart attacks and disease.
2. blood pressure stable
Benefits of potassium by normalizing blood pressure and heart function to prevent high blood pressure and atherosclerosis (arterial disease)
3. Cancer prevention
Supports fiber to detoxify your body and lubricate the digestive system and reduce the risk of colon cancer.
4. Constipation easily
Fiber helps to poop easily by eating 4-5 almonds a day, it helps to improve your digestion and bowel movement.
5. Prevent Diabetes and Heart Disease
Reduce blood sugar deficiency after meals. Glucose absorption and regulated
6. Improve Brain Power
Rich in zinc protects brain cells from free radical damage Vitamin BG for metabolism of protein to repair brain cell vitamin E for memory boost to slow brain aging
7. Stop the weight and prevent overwriting
Rich in protein and fiber to reduce appetite and eating fewer calories for weight loss can make one feel fuller longer.
8. Prevent Birth Defects
High folic acid helps to promote healthy cell and fetal development to reduce birth defects.
9. Skin Care
Rich in Vitamin E - To brighten skin from damage from sun exposure - Prevent blackheads and acne
10. Energy production
Essential sources of manganese, copper and riboflavin. Improvement in energy generation Main good energy circulation Daily serving size is 1 oz (160 calories) approximately 5-20 nuts.
बच्चों को दूध कैसे बादाम आपके लिए उपयोगी हो सकता है . बढ़ते में कुछ | बूंदे बादाम का तेल डालकर भी दिया जाता है . ताकि उनका विकास सही हो और हड्डियां मजबूत रहें . यही नहीं कई बार बादाम का तेल काले - घने बालों में भी इस्तेमाल किया जाता है . बादाम आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है . इसमें मौजूद विटामिन ई आंखों और आंखों की नर्स के लिए बहुत ही लाभदायक है . बादाम में अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है . घर में कई बार बढ़ते बच्चे ठीक से खाते नहीं है ।
रोजाना 10 बादाम देंगे तो उन्हें प्रोटीन की कमी नहीं होगी . साथ ही उन्हें हाई क्वालिटी प्रोटीन भी मिलेगा . घर के बड़े बुजुर्ग यदि बादाम खाते हैं तो उनकी नसों की समस्या या कमजोरी को आसानी से भरा जा सकता है . सर्दियों में भी बादाम खाना सर्दियों में भी बादाम खाना बहुत फायदेमंद है . इससे नजला - जुकाम इत्यादि में आराम मिलता है . बादाम को नाश्ते के साथ या दलिए में मिलाकर भी लिया जा सकता है . 10 से 20 बादाम पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए ।
रोजाना खाए जा सकते हैं . जिन लोगों को गॉल ब्लैडर में पथरी होती है उन लोगों के लिए भी बादाम फायदेमंद है . कॉलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बादाम बहुत ही अच्छा है . बादाम अच्छे कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बुरे को खत्म करता है .दिल के मरीजों के लिए भी बादाम फायदेमंद है .।
आखिर क्यों दी जाती है बादाम भिगोकर खाने की सलाह आपके घर के बड़े बजुर्गो कभी न कभी आपको ये जरूर बताया होगा की बादाम भिगोकर खाने से बहुत फायदे होते है हालांकि शायद ही आपको इसके फायदे विस्तार से बताए होंगे बादाम अपने असीम स्वास्थ्य लाभो के लिए जाना जाता है और सबसे ज्यादा यह आपकी याद्दाश्त को बढ़ाने में मदद करने के लिए जाना जाता है बादाम आवशयक विटामिन और मिनरल्स जैसे विटामिन इ , जिंक , केलशियम , मैग्नीशियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर है लेकिन इन सभी पोषक तत्वों को अवशेषित करने के लिए बादाम को खाने से पहले रात भर पानी में भिगोना चाहिए ऐसा इसलिए ।
क्योकि बादाम के भूरे रंग के छिलके में टनीन होता है जो पोषक तत्वों के अवशेषण को रोकता है एक रात बादाम को पानी में भिगोने से छिलका आसानी से उत्तर जाता है और नट्स को पोषक तत्वों को रिहा करने का अनुमति देता है भीगा हुआ बादाम पाचन मैं भी मदद करता है यह लाइपेज नामक एंजाइम की विज्ञप्ती करता है जो वसा के पाचन के लिए फायदेमंद होता है इसके आलावा इसके बहुत से फायदे है ।
वजन घटाने में मददगार :
बादाम वजन घटाने में भी मददगार होते है इसमें मोनो अनसैचुरेटेड फैट आपकी भूख को रोकने में मदद करता है भीगा हुआ बादाम एंटी आक्सिडेंट का भी अच्छा स्रोत है यह मुक्त कणो के नुकसान से बचाकर उम्र बढ़ने की प्रकिर्या को रोकता है भीगे बादाम में विटामिन B 17 और फॉलिक एसिड कैंसर से लड़ने और जन्म दोष को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण होता है दिल को स्वस्थ रखे : एक अध्धयन के अनुसार बादाम एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीआक्सीडेंट एजेंट है जो एल डी एल कोलोस्ट्रोल के आक्सीकरण को रोकने में मदद करता है बादाम के ये गन दिल को स्वस्थ रखने और पुरे ह्रदय प्रणाली को नुकसान और आक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करता है अगर आप दिल की बीमारी के किसी भी रूप से पीड़ित है तो स्वस्थ रहने के लिए अपने आहार में भीगे बादाम को शामिल करें ।
बादाम ब्लड प्रेशर के लिए भी अच्छा होता है जर्नल फ्री रेडिकल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्धयन के अनुसार बादाम का सेवन करने से ब्लड में अल्फा टोकोफ़ेरॉल की मात्रा बढ़ जाती है जो किसी के भी रक्तचाप को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होता है अध्धयन से यह भी पता चला की नियमित रूप से बादाम खाने से एक व्यक्ति का ब्लड प्रेशर निचे लाया जा सकता है ।
गर्भस्थ शिशु के विकास में मदद :
भीगे हुए बादाम में फॉलिक एसिड काफी होता है ये पोषक तत्व गर्भ के शिशु के मष्तिष्क और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम के विकास में मददगार साबित होता है इसके आलावा जब बादाम को भिगोया जाता है तो उसे खाना आसान हो जाता है गर्भवती महिलाओं की कमजोर पाचन किर्या के लिए खाना अच्छा होता है पाचन किर्या बनाए बेहतर : भीगे हुए बादाम पाचन किर्या को मजबूत और स्वस्थ बनाता है जर्नल आफ फूड साइंस में प्रकाशित एक अध्धयन में ये पाया गया की भीगे कच्चे बादाम खाने से पेट जल्दी साफ होता है और प्रोटीन पचाना आसान हो जाता हैं बादाम का छिलका निकल जाने से उसके छिलके में मौजूद एंजाइम अलग हो जाते है और इस वजह से फैट तोड़ने में आसानी होती है।
मोनो इन-अनसैचुरेटेड वसा में मदद करता है खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, यह दिल के हमलों और रोग के जोखिम को कम करता है।
2. रक्तचाप स्थिर
उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनी रोग) को रोकने के लिए हृदय की क्रिया और संतुलन सामान्य रक्तचाप द्वारा पोटेशियम के लाभ
3. कैंसर से बचाव
आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए फाइबर का समर्थन करता है और पाचन तंत्र को चिकना करता है और पेट के कैंसर के खतरे को कम करता है।
4. आसानी से कब्ज करता है
फाइबर 4-5 बादाम एक दिन खाने से आसानी से पोप करने में मदद करता है, यह आपके पाचन और आंत्र आंदोलन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
भोजन के बाद रक्त में शर्करा की कमी को कम करें। ग्लूकोज अवशोषण और विनियमित
6. ब्रेन पावर में सुधार
जिंक में समृद्ध मस्तिष्क कोशिकाओं को मुफ्त रेडिकल नुकसान से बचाता है विटामिन बीजी को प्रोटीन के चयापचय के लिए मस्तिष्क सेल विटामिन ई की मरम्मत के लिए मेमोरी बूस्ट के लिए मस्तिष्क एजिंग धीमा करने के लिए
7. वजन को रोकें और ओवरईटिंग को रोकें
भूख कम करने के लिए प्रोटीन और फाइबर में समृद्ध और वजन घटाने के लिए कम कैलोरी खाने से पूर्ण लंबे समय तक महसूस कर सकते हैं।
8. जन्म दोषों को रोकें
उच्च फोलिक एसिड जन्म दोषों को कम करने के लिए स्वस्थ कोशिका और भ्रूण के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।
9. त्वचा की देखभाल
विटामिन ई में समृद्धि - सूरज एक्सपोजर से नुकसान से त्वचा को चमकाने के लिए - ब्लैकहेड्स और मुँहासे को रोकें
10. ऊर्जा उत्पादन
मैंगनीज, कॉपर और राइबोफ्लेविन के आवश्यक स्रोत। एनर्जी जनरेशन मेन गुड एनर्जी सर्कुलेशन में सुधार दैनिक सेवा का आकार 1 ऑउंस (160 कैलोरी) लगभग 5-20 नट है।
English translation
Whenever we talk about dry fruits, the name comes in our mind. This is also because it has so many qualities. Anyway, we take almonds in many forms. You can use almonds as dry fruits or you can also use almond oil.
How almond milk can be useful for you children. Some in mounting. Drops are also given by adding almond oil. So that their development is right and bones remain strong. Not only this, almond oil is also used in black and thick hair. Almond is very beneficial for the eyes. The vitamin E present in it is very beneficial for the eyes and eye nurse. A good amount of protein is found in almonds. Many times growing children do not eat properly at home.
If you give 10 almonds daily, then there will be no shortage of protein. In addition, they will also get high quality protein. If elders of the household eat almonds, then their nerves problem or weakness can be filled easily. Eating almonds in winter, eating almonds in winter is very beneficial. It provides relief in cold and cold. Almonds can also be taken with breakfast or mixed in pulses. 10 to 20 almonds to meet nutritional deficiency.
Can be eaten daily. Almond is also beneficial for those who have stones in gall bladder. Almond is very good for cholesterol patients. Almond increases good cholesterol and eliminates bad. Almond is also beneficial for heart patients.
Benefits of soaked almonds
After all, why is it advisable to eat soaked almonds and some of the elders in your household have told you that eating soaked almonds has many benefits, although hardly you will know its benefits in detail, almonds should be known for their immense health benefits. And most of all it is known to help increase your memory. Almonds are rich in essential vitamins and minerals such as vitamin E, zinc, calcium, magnesium and omega-3 fatty acids but all of these nutrients are left behind. For this reason, almonds should be soaked in water overnight before eating.
Because the brown peel of the almonds contains tannin which prevents the absorption of nutrients. Soaking the almonds in water one night makes the peel easily answer and allows the nuts to release nutrients from the soaked almond digestion. Also helps: It releases an enzyme called lipase which is beneficial for the digestion of fats besides its many benefits.
Almonds are also helpful in weight loss. Mono unsaturated fat helps to curb your hunger. Soaked almonds are also a good source of anti-oxidant. It prevents the process of aging by preventing free radical damage and soaking vitamin B17 in almonds. And folic acid is important for fighting cancer and eliminating birth defects. Keeping the heart healthy: According to one study, almonds are a very powerful antioxidant agent that helps prevent oxidation of LDL colostrols. Gun helps to keep the heart healthy and protects the entire heart system from damage and oxidative stress. If you are suffering from any form of heart disease, include soaked almonds in your diet to stay healthy.
Control high blood pressure:
Almonds are also good for blood pressure, according to a study published in the journal Free Radical Research, consuming almonds increases the amount of alpha tocopherol in the blood, which is important for maintaining one's blood pressure. It was discovered that a person's blood pressure can be brought down by eating almonds regularly.
Soaked almonds contain plenty of folic acid. This nutrient is helpful in the development of the fetus's brain and neurological system, in addition to it, when the almond is soaked, it becomes easier to eat for the weak digestion of pregnant women. Eating is good to improve digestion: Soaked almond makes digestive food strong and healthy. A study published in the Journal of Food Science found that eating raw almonds helps clean the stomach quickly and make it easier to digest protein. When the almond peel is removed, the enzymes present in its skin are separated and due to this it is easy to break down fat.
1. Reduce the risk of heart attack
Mono in-unsaturated fats helps reduce bad cholesterol, it reduces the risk of heart attacks and disease.
2. blood pressure stable
Benefits of potassium by normalizing blood pressure and heart function to prevent high blood pressure and atherosclerosis (arterial disease)
3. Cancer prevention
Supports fiber to detoxify your body and lubricate the digestive system and reduce the risk of colon cancer.
4. Constipation easily
Fiber helps to poop easily by eating 4-5 almonds a day, it helps to improve your digestion and bowel movement.
Reduce blood sugar deficiency after meals. Glucose absorption and regulated
6. Improve Brain Power
Rich in zinc protects brain cells from free radical damage Vitamin BG for metabolism of protein to repair brain cell vitamin E for memory boost to slow brain aging
7. Stop the weight and prevent overwriting
Rich in protein and fiber to reduce appetite and eating fewer calories for weight loss can make one feel fuller longer.
8. Prevent Birth Defects
High folic acid helps to promote healthy cell and fetal development to reduce birth defects.
9. Skin Care
Rich in Vitamin E - To brighten skin from damage from sun exposure - Prevent blackheads and acne
10. Energy production
Essential sources of manganese, copper and riboflavin. Improvement in energy generation Main good energy circulation Daily serving size is 1 oz (160 calories) approximately 5-20 nuts.
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