Benefits of eating beet

चुकंदर खाने के फायदे

   चुकंदर एक कदमूल होता है , इसमें प्रोटीन पाया जाता है और यह जठर और आँतों को साफ़ रखने में बहुत ही उपयोगी माना जाता है । इसका रंग लाल होता है । यह हमारे खून को साफ करके हमारे शरीर को ताकत प्रदान करने में मददगार होता है । इसका सेवन करके हमारे शरीर का पीलापन दूर होता है और शरीर लाल करके ब्लड शुगर बनता है और चुकन्दर का सेवन के लेवल को नियंत्रण में रखा जा सकता है । चुकंदर का इस्तेमाल आप हलवा , सलाद , और जूस के रूप में भी कर सकते हो । आइये जानते हैं कि इसका सेवन करके हम क्या - क्या लाभ प्राप्त कर सकते हैं
       चुकंदर खाने के फायदे ब्लड शुगर लेवल को कम करें चुकंदर नाइट्रेट्स का अच्छा स्रोत है । इसका सेवन करने पर नाइट्राइट्स और गैस नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है । ये दोनों ही तत्व हमारी धमनियों को चौड़ा करने और ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार होते है ।
    खराब कोलेस्ट्रोल को कम करें चुकंदर में फाइबर , फ्लैवोनॉइड्स और बेटासायनिन काफी मात्रा में होता है । जिसके कारण इसका रंग लाल बैंगनी होता है । यह एलडीएल कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है । जिसकी कारण यह धमनियों में नहीं जमता । इसका सेवन करने से दिल के दौरे का जोखिम कम हो जाता है ।

     गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद इसमें फोलिक एसिड की उच्च मात्रा पाई जाती है । यह पोषक तत्व गर्भवती महिलाओं और अजन्म बच्चों के लिए लाभकारी होता है । इससे अजन्म बच्चे के मेरुदंड बनने में मदद मिलती है और गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान होती है । आस्टिओपरोसिस से बचाव चुकंदर में मिनरल सिरका मौजूद होता है , जो शरीर में कैलिशयम के रूप इस्तेमाल होता है । इससे हमारे दांत और हड्डियां स्वस्थ रहती है । जब हम चुकन्दर जूस पीते हैं , तो हम दांतों और हडियों की बीमारियों से बच सकते हैं ।
    डायबिटीज पर नियंत्रण जो लोग डायबिटीज से परेशान होते हैं , वो चुकन्दर खाकर मीठे की तलब को आसानी से दूर कर सकते हैं । इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती हैं और यह फैट फ्री होने के कारण डायबिटीज के मरीजों के लिए यह एक अच्छा वेजिटेबल होता है ।
      एनीमिया से लड़ता है रंग में लाल होने के कारण चुकन्दर खून की कमी को मिटाने में मदद करता है । इसी कारण जब एनीमिया हो जाए , तो इसका जरूर सेवन करना चाहिए । इसमें अधिक मात्रा में आयरन होता है और आयरन की मदद से हीमाग्लूटनिन बनते हैं जो हमारे खून में ऐसा हिस्सा होते हैं जो ऑक्सीजन और शरीर के जरूरी पोषक तत्वों दूसरे अंगों तक पहुँचाने में मदद करता है । थकान दूर करें चुकंदर का सेवन करने से एनर्जी बढ़ती है । इसके नाइट्रेट तत्व धमनियों का विस्तार करने में मदद करते हैं जिससे शरीर के सभी अंगों में सही ढंग से ऑक्सीजन पहुंच जाती है , जिससे शरीर में एनर्जी बढ़ती है ।

      कैंसर में फायदेमंद चुकन्दर में बेटासायनिन तत्व होते हैं , जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं । जिन लोगों को ब्रेस्ट या प्रोस्टेट कैंसर होता है जब वो चुकन्दर का सेवन करते हैं , तब ट्यूमर बढ़ने की गति को 12.5 प्रतिशत कम किया जा सकता है । जिन लोगों को किसी प्रकार की खतरनाक बीमारी होती हो ,
     चुकन्दर के सेवन से उस बीमारी का जोखिम कम हो जाता है । स्टेनिमा को बढायें यह नाइट्रिक ऑक्साइड को रिलीज करता है , जिसके कारण रक्त वाहिनियों का विस्तार होता है और जेनिटल्स ब्लड फ्लो को बढ़ाता है ।
     कब्ज से राहत चुकंदर में फाइबर की मात्रा होती है , जिसके कारण यह एक औषधि के रूप में भी इस्तेमाल होता है । इसे हम कब्ज का रामबाण इलाज भी कह सकते हैं क्योंकि इसका सेवन करने से स्टूल नर्म हो जाते हैं । जिसके कारण पेट सारे टाक्सिंस आसानी से बाहर निकल जाते हैं ।
 
चुकंदर खाने के नुकसान

शुगर लेवल बढ़ता है :
      चुकंदर ज्यादा खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है । अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो चुकंदर आप के लिए नुसानदायक हो सकता है। अगर आप 100ग्राम चुकंदर खाते है तो आप 7 ग्राम शुगर का सेवन करते है।

बीपी कम होता है:
     जो बीपी के मरीज होते है जो ब्लड प्रेसर के मरीज होते है। और वह दवाइया लेते है उनका बीपी पहले से काम होता है। अगर आप चुकंदर खाते हैं तो यह आपके लिए बहुत नुकसान कारक होता है।

कैल्सियम की कमी होती है:
      चुकंदर ज्यादा खाने से शरीर केल्सियम की कमी हो सकती है। जिसके कारण हड्डियों के लिए बहुत नुकसान देह होता है। हड्डियों की बीमारी होती है।

मल मूत्र का कलर लाल या गुलाबी होना :
      चुकंदर ज्यादा मात्रा में खाने से मल मूत्र का कलर लाल या गुलाबी हो जाता है।

एलर्जी की समस्या:
    ज्यादा तर लोगो को चुकंदर खाने से एलर्जी होती है। खुजली,बुखार या दंड लगना गला खराब होना ए एलर्जी होती है।

लीवर को नुकसान करता है:
    चुकंदर में भरपूर मात्रा में आयरन, कोपर, फोसफोरस पाया जाता है। ये सभी मेटल है। और यह एक साथ आपके पेट में जमा होकर बहुत नुकसान करता है।

 गुर्दे में पथरी होने का खतरा रहता है:
    ज्यादा चुकंदर खाने से गुर्दे में पथरी हो सकती है।चुकंदर में आस्टलेट नाम का तत्व मौजूद होते हैं जो गुर्दे में पथरी बनाता है।

पेट खराब होना या दस्त होना:
     ज्यादा चुकंदर खाने से डायरिया हो सकता है पेट खराब होना । क्योकी चुकंदर में बिटेन नाम का तत्व होता है जो पेट खराब करता है।

English translation

Benefits of eating beet

  Beetroot is a kadool, protein is found in it and it is considered very useful in keeping the stomach and intestines clean.  Its color is red.  It helps in strengthening our body by cleansing our blood.  By taking this, our body's yellowness is removed and the body turns red and becomes blood sugar and the level of sugar beet can be kept under control.  You can also use beetroot as pudding, salad, and juice.  Let us know what benefits we can get by consuming it.

 Benefits of Eating Beet Reduce Blood Sugar Level Beet is a good source of nitrates.  Nitrites and gas are converted into nitric oxide upon consumption.  Both these elements are helpful in widening our arteries and reducing blood pressure.

 Reduce Bad Cholesterol Beetroot contains high amounts of fiber, flavonoids, and betasinine.  Due to which its color is red violet.  It helps in reducing LDL cholesterol.  Because of which it does not freeze in the arteries.  Consuming it reduces the risk of heart attack.

High amounts of folic acid are found in it beneficial for pregnant women.  This nutrient is beneficial for pregnant women and unborn children.  This helps the unborn child become a spinal cord and provides additional energy to pregnant women.  Mineral vinegar is present in beet to prevent osteoprosis, which is used in the body as calcium.  This keeps our teeth and bones healthy.  When we drink beet juice, we can avoid diseases of teeth and bones.

 Control of diabetes People who are suffering from diabetes can easily overcome sweet summons by eating beetroot.  It is low in calories and it is a good vegetable for diabetic patients because it is fat free.

 Fights with anemia due to red in color, beetroot helps in eliminating anemia.  For this reason, when anemia occurs, it must be consumed.  It contains high amounts of iron and with the help of iron, hemagglutinins are formed which are the part in our blood which helps in transporting oxygen and essential nutrients of the body to other organs.  Remove fatigue: Consumption of beetroot increases energy.  Its nitrate elements help to expand the arteries, which properly carries oxygen to all the organs of the body, thereby increasing the energy in the body.

The beneficial beetroot in cancer contains betacyanin elements, which are very important for our body.  When people who have breast or prostate cancer consume beetroot, then the rate of tumor growth can be reduced by 12.5 percent.  People who have some kind of dangerous disease,

 Consumption of beetroot reduces the risk of that disease.  Increase stenema It releases nitric oxide, which causes blood vessels to expand and genitals increase blood flow.

 Relief from constipation Beet contains fiber, due to which it is also used as a medicine.  We can also call it a panacea treatment of constipation because stools become soft by consuming it.  Due to which all the toxins are easily passed out.

Beetroot Disadvantages

 Sugar level increases:
    Eating more beetroot increases blood sugar level.  If you are a diabetic patient, sugar beet can be harmful for you.  If you eat 100 grams of beet, then you eat 7 grams of sugar.

 BP is less:
   Those who are BP patients are blood pressure patients.  And they take medicines, their BP is already working.  If you eat beet then it is very harmful for you.

 Calcium deficiency is:
   Overeating beetroot can cause a deficiency of body calcium.  Due to which there is a lot of damage to the bones.  There is a disease of bones.

 Color of stool urine is red or pink:
   Eating beetroot in large quantity turns the color of stool urine red or pink.

 Allergy problem:
   More people are allergic to beetroot.  Itching, fever or sore throats are an allergy.

 Damage to the liver:
   Beet is rich in iron, copper, phosphorus.  It is all metal.  And it does a lot of damage by depositing it together in your stomach.

 There is a risk of kidney stones:
   Eating too much beetroot can cause stones in the kidneys. Chuck beetles contain an element called astlet that makes stones in the kidney.

 Stomach upset or diarrhea:
    Eating too much beetroot can cause diarrhea, stomach upset.  Kyoki beet contains an element named Bitten which spoils the stomach.

benefits of raisin

किशमिश के फायदे

किशमिश मीठा होता है लेकिन इससे दांत ख़राब नहीं होते बल्कि यह दांत और मसूड़े ख़राब होने से बचाता है । इसमें पाए जाने वाले ओलिनोलिक एसिड नामक फाइटो केमिकल तत्व दांत की कैविटी से रक्षा करते हैं तथा मुंह में पाए जाने वाले नुकसानदायक बैक्टीरिया को नष्ट करने में सहायक होते हैं ।
      ये मसूड़ों को बीमारी और इन्फेक्शन से बचाते हैं । इसके अलावा किशमिश से मिलने वाला कैल्शियम दांत के इनेमल को मजबूत बनाता है ।

 
  किशमिश मे फाईबर बहुतायत में होता है । | सूखने के दौरान इसके फाइबर सिकुड़ जाते हैं | लेकिन पेट में जाकर वापस अपने स्वरुप में आ जाते हैं । घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर के कारण यह कब्ज से भी बचाता है और दस्त में भी लाभदायक होता है ।
     इनसे पेट और आँतों की सफाई हो जाती है । इससे भोजन के पोषक तत्वों का अवशोषण सही तरीके से हो पाता है । इस कारण से भूख अच्छी लगी है , पाचन शक्ति मजबूत होती है तथा स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है ।
      किशमिश में पाए जाने वाले पोटेशियम के कारण इसके नियमित उपयोग से ब्लड प्रेशर कम होता है । पोटेशियम हार्ट के लिए भी बहुत लाभदायक होता है । यह कोशिका , शरीर के टिशू , तथा अन्य अंगों के सही तरीके से कार्य करने में सहायक होता है ।
       यह स्ट्रोक का खतरा कम करता है । इसके अलावा किश मिश में पाया जाने वाले फाइबर भी ब्लड प्रेशर और हृदय के लिए लाभदायक होते हैं ।
      ड्राई फ्रूट विशेष कर खजूर , किशमिश आदि में फेनोलिक तत्व होते हैं जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं । एंटीऑक्सीडेंट ऐसे तत्व होते हैं जो फ्री रेडिकल्स का हानिकारक प्रभाव मिटाकर कैंसर तथा अन्य कई गंभीर बीमारियों को दूर रखने में सहायक होते हैं ।
      किशमिश में आयरन खूब होता है , जो खून की कमी दूर कर सकता है । इसमें विटामिन B कॉम्पेक्स समूह के कई विटामिन होते हैं । ये नया खून बनने में सहायक होते हैं । इसमें पाया जाने वाला कॉपर भी नया रक्त बनने में मददगार होता है ।

      विशेषकर काले द्राक्ष या किश मिश खून की कमी दूर करने में बहुत उपयोगी साबित होते हैं । इसमें पाए जाने वाले विटामिन , एमिनो एसिड तथा खनिज भोजन के पोषक तत्वों के अवशोषण की शक्ति बढ़ाते हैं ।
       किशमिश में कई ऐसे तत्व होते हैं जो वाइरल तथा बैक्टीरियल इन्फेक्शन को दूर करके इनसे होने वाले बुखार को दूर रखते हैं तथा इनके कारण होने वाली कमजोरी दूर करते हैं । इन्हे खाने से तुरंत ताकत मिलती है । बुखार में इन्हे कम मात्रा में लेना चाहिए ।
       ये फ्री रेडिकल के कारण आँख को होने वाले नुकसान जैसे मेक्यूला की खराबी , उम्र के साथ होने वाली आँखों की कमजोरी , मोतियाबिंद आदि से बचाते हैं । इसमें पाया जाने वाले विटामिन A भी आँख के लिए फायदेमंद होता है ।
         हड्डी के लिए कैल्शियम एक जरुरी तत्व है । किशमिश में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है । इसके अलावा इसमें बोरोन नामक माइक्रो न्यूट्रिएंट होता है । बोरोन हड्डी के निर्माण तथा कैल्शियम के उचित अवशोषण के लिए जरुरी होता है । यह महिलाओं में मेनोपोज़ के कारण होने वाले ऑस्टियो पोरोसिस को रोकने में सहायक होता है

        अक्सर लोग किशमिश को ऐसे ही खाते हैं या किसी के साथ मिलाकर खाते हैं , लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आप को किशमिश से डबल फायदा हो तो आप को किशमिश को भिगो कर खाए , आप सबसे पहले 4 से 8 किशमिश को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगोकर रख दें . उसके बाद सुबह उठकर खाली पेट खा लें और उसके पानी को पी जायें ।
        भीगी किशमिश खाने से वजन बढ़ाए किशमिश में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज भरपूर मात्रा में होता है । इससे बॉडी को पर्याप्त एनर्जी मिलती है । इससे कमजोरी दूर होती है और हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है ।
        एसिडिटी किशमिश में मैग्नीशियम और पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं । ये दोनों तत्व बॉडी में एसिड की मात्रा को कंट्रोल करते हैं । इससे एसिडिटी की प्रॉब्लम दूर होती है ।
       ओरल हेल्थ किशमिश में मौजूद ओलीनोलिक एसिड मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करता है । इसे रेग्युलर खाने से ओरल प्रॉब्लम्स दूर होती हैं ।
        काली किशमिश खाने के फायदे

किशमिश खाने के फायदे फ्रेंड्स अगर आप प्रतिदिन नियमित रूप से काली किशमिश खायेंगे तो आप सभी रोगों से मुक्त रह सकते है
      क्योकि इसमें प्रचुर मात्र में रोग प्रतिरोधक गुण पाए जाते है जो की आपका इम्यून पॉवर को मजबूत बनाये रखते है ।
       ह्रदय के लिए जिसका गहरा बैंगनी रंग हृदय से सम्बंधित सभी रोगों से लड़ने में बहुत कारगर होता है .
       थकान के लिए कुछ समय पहले हुई एक रिसर्च से सामने आय है की , अगर आप कुछ भरी काम करने के बाद थक जाते है और उस समय काली किशमिश का सेवन करते है । तो तुरंत ही आपकी सारी थकावट ख़तम हो जाती है साथ ही यह आपकी एकाग्रता भी बढाती है
       बढती उम्र को रोके फ्रेंड्स blackcurrant में vitamin c अधिक मात्र में पाया जाता है जो बढती उम्र Vitamin को रोकने में बहुत मददगार साबित होता है |अगर आप इसका रोजाना सेवन करेंगे तो आपकी त्वचा में कसाव और चमक बरकरार रहेगी .
       Energy boost करने के लिए दोस्तों अगर आप gym जाते है । या फिर दौड़ लगते है तो आप अपनी शरीर की शमता बढ़ने के लिए किसी भी भी कसरत या दौड़ से पहले blackcurrant ry drinkया blackcurrant हेल्थ drink powder को दूध में डाल कर इसका शेक बना कर सेवन कर सकते है . इस से आपकी शारीरिक शमता दुगनी बढ़ा देगा .

 English translation

benefits of raisin

      Raisins are sweet but this does not make the teeth worse, rather it prevents the teeth and gums from getting worse.  The phyto-chemical elements found in it, called olinolic acid, protect the tooth from cavity and help in destroying harmful bacteria found in the mouth.

      They protect the gums from disease and infection.  Apart from this, the calcium obtained from raisins makes the enamel of the teeth strong.

      Raisin is rich in fiber.  |  Its fibers shrink during drying.  But they come back in their form in the stomach.  Due to both soluble and insoluble fiber, it also prevents constipation and is beneficial in diarrhea.

     They cleanse the stomach and intestines.  This allows the absorption of food nutrients properly.  Due to this, appetite is good, digestive power is strengthened and health remains good.
     Due to the potassium found in raisins, its regular use lowers blood pressure.  Potassium is also very beneficial for the heart.  This helps the cell, body tissue, and other organs to function properly.

    This reduces the risk of stroke.  Apart from this, the fiber found in Kish Mish is also beneficial for blood pressure and heart.

    Dry fruits, especially dates, raisins, etc., contain phenolic elements that act as powerful antioxidants.  Antioxidants are the ingredients that help in eliminating the harmful effects of free radicals and keep away cancer and many other serious diseases.

    Raisins are rich in iron, which can relieve anemia.  It contains several vitamins of the Vitamin B Complex group.  They are helpful in forming new blood.  Copper found in it is also helpful in forming new blood.

    Especially black drachma or kish mish are very useful in removing anemia.  The vitamins, amino acids and minerals found in it increase the absorption power of food nutrients.

    Raisins contain many ingredients that remove viral and bacterial infections and keep fever away from them and remove weakness due to them.  Eating them provides instant strength.  In fever, they should be taken in small quantities.
     They prevent eye damage due to free radicals such as macula malfunction, eye weakness with age, cataract etc.  Vitamin A found in it is also beneficial for the eye.

     Calcium is an essential element for bone.  Raisins are rich in calcium.  In addition, it has a micro-nutrient called boron.  Boron is required for bone formation and proper absorption of calcium.  It is helpful in preventing osteoporosis due to menopause in women.

     Often people eat raisins in this way or mix it with someone, but if you want to get double benefit from raisins, then you have to soak raisins and eat them, first of all you can add 4 to 8 raisins in a glass of water.  Soak for overnight.  After that, wake up in the morning and eat on an empty stomach and drink its water.

    Raise weight by eating soaked raisins, raisins contain plenty of fructose and glucose.  This gives the body enough energy.  It removes weakness and helps in weight gain in healthy way.

   Acidity Raisins are found in sufficient amounts of magnesium and potassium.  Both these elements control the amount of acid in the body.  This removes the problem of acidity.

   The oleanolic acid present in oral health raisins kills mouth bacteria.  By eating it regularly, oral problems are removed.

       Benefits of eating black raisins

      Benefits of eating raisins. Friends, if you eat black raisins regularly, then you can stay free from all diseases.

      Because it has abundant anti-disease properties that keep your immune power strong.

      For the heart, whose dark purple color is very effective in fighting all the diseases related to the heart.

      A research conducted some time ago for fatigue has revealed that if you get tired after doing some heavy work and consume black raisins at that time.  So immediately all your tiredness is over and along with it it also increases your concentration.

     Vitamin C is found in more quantity in the stopping age of blackcurrant, which proves very helpful in stopping the growing age of vitamin. If you consume it daily, then your skin will have tightness and glow.

 Friends to energy boost if you go to the gym.  Or if you are running, you can consume blackcurrant ry drink or blackcurrant health drink powder by adding it to milk before any workout or race to increase your body's potency.  This will increase your physical strength twice.

Benefits of pomegranate

अनार खाने के फायदे

शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए वैसे तो लगभग सभी फलों के रस लाभकारी है लेकिन अनार का रस खासतौर पर वजन घटाने में मदद करता है , अनार को आपको अपनी आहार योजना में शामिल करना चाहिए । अनार खाने से पेट के आसपास की चर्बी कम हो जाती है । अनार जूस के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ है ।

 अनार के फायदे 

              रक्त बढ़ाने में अनार हैं सहायक खून का स्तर बढ़ाने के लिए डॉक्टर सबसे पहले अनार खाने के लिए कहते हैं | अनार के बीज शरीर के लिए बहत फायदेमंद होते हैं | इससे रक्त बनता हैं | एनीमिक मरीज के लिए अनार बहुत जरुरी हैं ।

            रक्त के शुगर लेवल को कंट्रोल करता हैं अनार जूस में फ्रुक्टोज होता हैं जिससे रक्त का शुगर लेवल नहीं बढ़ता | अन्य फ्रूट और ज्यूस मधुमेह के रोगियों को कम खाने की सलाह दी जाती हैं लेकिन वे अनार का सेवन कर सकते हैं | अनार का रस आपके रक्त दबाव बनाए रखता है अनार का रस रक्त के दवाब को बनाये रखता हैं जिससे ब्लडप्रेशर नियत्रित रहता है | यह दिल के मरीज को बहुत अधिक लाभ देता हैं | रक्त वाहिकाओं की सूजन कम करता हैं |

  यह एक प्राकृतिक एस्प्रिन की तरह काम करता हैं | अनार खून को पतला रखता हैं रक्त के थक्के जमने नहीं देता । अनार का रस कैंसर के खतरे को कम कर देता है अनार शरीर में उपस्थित विषेले पदार्थो को शरीर से बाहर निकलता हैं इस तरह केंसर जैसी घातक बिमारियों को बढ़ने से रोकता हैं इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता हैं जो कि शरीर के टोक्सिंस को बाहर निकलता | WBC को मजबूत करता हैं | इस तरह अनार इम्यून सिस्टम को मजबूत करता हैं और रोगियों की रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैं इस तरह अनार के रोजाना सेवन से कैंसर पिढीत अपनी बीमारी को बढ़ने से रोकते हैं |

  यह ब्रेस्ट कैंसर में अधिक उपयोगी फल हैं | अनार का रस पाचन तंत्र को धरता हैं पेट , लीवर और हृदय की गतिविधी को दुरुस्त रखने में अनार सहायक फल हैं | इससे भूख बढ़ती हैं और प्यास कम लगती हैं इसलिए इसे गर्मी में बहुत फायदेमंद समझा जाता | इससे यूरिन संबंधी परेशानी ठीक होती हैं यह यूरिन के बहाव को सरल करता हैं | अनार में बहुत अधिक फाइबर होते हैं जो घुलनशील एवम अघुलनशील दोनों ही तरह के हैं | जिससे पाचन तंत्र अच्छा रहता हैं और इसके इसी गुण के कारण वजन कम करने में इसे सहायक फल माना गया हैं क्यूंकि इसमें सैचुरेटेड एसिड होता हैं और कॉलेस्ट्रोल नहीं होता |

 अनार में एंटी एजिंग तत्व अनार का रस त्वचा के लिए बहत हितकारी होता हैं इससे चेहरे पर झुर्रा नहीं आती सभी तरह लेकिन इसका रोजाना इस्तेमाल ही ऐसे प्रभाव देता हैं | यह चेहरे को दाग धब्बे और डार्क सकिल से भी बचाता हैं अनार का रस की त्वचा के लिए फायदेमंद हैं | यह सूखी त्वचा को अंतरिम नमी देता हैं जिससे चेहरे में निखार आता हैं यह तेलीय त्वचा के लिए भी फायदेमंद हैं यह पिम्पल से राहत दिलाता हैं | यह सीबम के उत्पादन को नियंत्रित करता हैं

  अनार के सेवन से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं अनार में वायरस और बैक्टेरिया से लड़ने का गुण पाया जाता हैं जिससे इम्युनिटी बढ़ती हैं | यह मुँह में पाए जाने वाले रोगाणुओं जिससे केविटी पनपती हैं , को भी खत्म करता हैं | अनार एक अकेला फल है जो एच.ई.वी संकरण को रोकता है | इस तरह अनार इम्यून सिस्टम को मजबूत करता हैं | अनार हृदय के लिए फायदेमंद फल हैं अनार शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है | खासतौर पर हदय के लिए |

  यह धमनियों को सुचारु रखने में सहायक हैं उस पर आने वाली सुजन को कम करता हैं | रक्त प्रवाह को नियंत्रित करता हैं साथ ही खून के थक्के जमने से भी रोकता है | यह सभी हृदय रोगियों के लिए बहुत जरुरी हैं यह शरी के कॉलेस्ट्रोल को भी नियंत्रित करता है हानिकारक कॉलेस्ट्रोल को लाभकारी कॉलेस्ट्रोल से बदल देता हैं | इस तरह यह हृदय के रोगियों के लिए राम बाण है । अनार हड्डी के रोगों में फायदेमंद हैं अनार ऑस्टियोआर्थराइटिस मरीज को विशेष तौर पर दिया जाता हैं यह कार्टिलेज को तोड़ने में सहायक होता है अनार के रस के सेवन से जोड़ो के दर्द या अन्य हड्डी के दर्द में राहत मिलती हैं क्यूंकि यह अंदरुनी और बाहरी सुजन को कम करता हैं |

   अनार का रस दिमागी बीमारी जैसे अल्जेरिया के मरीज के लिए भी फायदेमंद हैं | अनार किडनी के लिए भी एक अच्छा फल हैं यह यूरिन सिस्टम को संतुलित करता है और पथरी को भी नियंत्रित करता हैं | साथ ही पुरुषो के लिए बहुत फायदेमंद हैं इसके नियमित सेवन से यह पुरुष में मूत्र के साथ वीर्य की निकासी को नियंत्रित करता हैं

  गर्भवती महिलाओं के लिए अनार बहुत फायदेमंद हैं अनार गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत लाभकारी फल है । अनार में विटामिन और मिनरल के साथ फ्लोरिक एसिड पाया जाता है जो कि भूण के लिए एक अच्छा भोजन हैं यह भूण को सुरक्षा देता हैं साथ ही ब्लड फ्लो को नियंत्रि करता हैं | अनार में पोटेशियम की मात्रा होती हैं जो महिलाओं में होने वाले पैर के दर्द से उन्हें राहत देती हैं | अगर गर्भवती महिलायें अनार या अनार के रस का नियमित सेवन करत हैं तो प्री - मेच्यूर डेलिवरी का खतरा कम होता है और बच्चे का वजन भी सामान्य रहता हैं 1 अनार से हानि जिन लोगो को किसी भी तरह की एलर्जी हैं अनार का सेवन उस एलर्जी को बढ़ा सकता है । कुछ बिमारियों में ली जाने वाली मेडिसिन के साथ अनार को लेने से उसके नुकसान सामने आते हैं जैसे एड्स या मानसिक बीमारी में |

  अनार का रस इन्फ्लूएंजा , खांसी , और कब्ज से पीढित व्यक्ति को नहीं दिया जाना चाहिये । अनार ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करता है अगर इसके सेवन के साथ मेडिसिन भी ली जाए तो इफ़ेक्ट गलत हो सकता हैं । क्यूंकि ब्लडप्रेशर पर फल और मेडिसिन दोनों अपना प्रभाव छोड़ेंगे

अनार के फायदे और उपयोग : 
अगर आपको याददाश्त सम्बन्धित समस्या है , तो आपको अनार नियमित खाना चाहिए . जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या हो , उनके लिए भी यह काफी उपयोगी है . यह जोड़ों को कमजोर नहीं होने देता है , यह हड्डियों को मजबूत बनाता है .
अनार खाने से चर्बी नहीं बढ़ती है . जी मचलने पर इसका जूस पीना फायदेमंद होता है . यह दस्त में भी असरदार है . अनार का जूस प्रोस्ट्रेट कैंसर से लड़ने में मदद करता है . गठिया के रोगी के लिए भी यह फायदेमंद है . अनार खून में ओक्सिजन की मात्रा बढ़ाता है . अनार शरीर में खून के थक्के नहीं बनने देता है .

यह शरीर में रक्त के बहाव को सामान्य रखने में मदद करता है . अनार आपको समय से पहले बूढ़ा नहीं दिखने देता है . गर्भवती महिला को हर दिन अनार का जूस पीना चाहिए . इससे बच्चे के कम वजन जैसी बीमारी का सामना नहीं करना पड़ेगा . अनार ब्रेस्ट कैंसर और फेफड़ो के कैंसर को रोकने में भी अहम भूमिका निभाता है .
    गर्मियों में अनार को अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए . | अनार का सेवन दांतों से सम्बन्धित समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करता है . अनार त्वचा की नमी बरकरार रखने में मदद करता है . यह हमें कील मुहासों से बचाता है . इसके सेवन से त्वचा पर सूर्य की किरणों का नकारात्मक असर नहीं पड़ता है .
    आइये जाने इस गुणकारी फल के क्या - क्या लाभ है ? और ये किस समय किस बिमारी में रोगियों कि लिए उपयुक्त हैं । यह जानने के बाद आपकी परेशानी खत्म होगी । अनार कई गुणों का मालिक हैं इसके सेवन से कई रोगों से निजात मिलेगा !
   रक्त बढ़ाने में सहायक खून का स्तर बढ़ाने के लिए डॉक्टर सबसे पहले अनार खाने के लिए कहते है । अनार के बीज शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है इससे रक्त बनता हैं । एनीमिया मरीज के लिए अनार बहुत जरूरी है ।
   मधुमेह नियंत्रित करें अनार के रस में फुक्टोज होता हैं , जिससे रक्त का शुगर लेवल नहीं बढ़ता ! अधिकतर अन्य फल और उनके रस का सेवन मधुमेह के रोगियों को कम करने की सलाह दी जाती हैं लेकिन वे अनार का सेवन कर सकते हैं ।
   कैंसर के खतरे को कम करें अनार शरीर में उपस्थित विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता हैं , इससे यह कैंसर जैसी घातक बिमारियों को बढ़ने से रोकता हैं । इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कि शरीर के टॉक्सीन को बाहर निकालता है ।
   पाचन तंत्र सुधारे पेट , लीवर और हृदय की गतिविधियों को दुरुस्त रखने में अनार सहायक है । इससे भूख बढ़ती हैं और प्यास कम लगती है । इसलिए इसे गर्मी में बहुत फायदेमंद समझा जाता है ।

English translation

Benefits of eating pomegranate

 While almost all fruit juices are beneficial to keep the body fit and healthy, but pomegranate juice especially helps in weight loss, pomegranate should be included in your diet plan.  Eating pomegranate reduces fat around the stomach.  Pomegranate juice has many health benefits.

 Benefits of pomegranate

 Pomegranates are helpful in increasing blood. To increase the level of blood, doctors first ask to eat pomegranate.  Pomegranate seeds are very beneficial for the body.  It makes blood.  Pomegranates are very important for anemic patients.
   Controls the sugar level of blood. Pomegranate juice contains fructose, which does not increase blood sugar level.  Other fruit and juices diabetic patients are advised to eat less but they can consume pomegranate.  Pomegranate juice maintains your blood pressure. Pomegranate juice maintains blood pressure, which keeps blood pressure under control.  It gives a lot of benefit to the heart patient.  Reduces inflammation of blood vessels

 It acts like a natural aspirin.  Pomegranate keeps the blood thin, does not allow blood clots to settle.  Pomegranate juice reduces the risk of cancer. Pomegranates release toxic substances present in the body, thus preventing fatal diseases like cancer. It contains abundant antioxidants that excrete toxins of the body.  Strengthens WBC.  In this way, pomegranate strengthens the immune system and increases the immunity of the patients against diseases, thus daily intake of pomegranate prevents the cancerous disease from growing.

 These are more useful fruits in breast cancer.  Pomegranate juice keeps the digestive system, pomegranates are helpful in keeping the stomach, liver and heart activities healthy.  This increases hunger and reduces thirst, so it is considered very beneficial in summer.  This alleviates urinary problems, it simplifies the flow of urine.  Pomegranate contains a lot of fiber which is both soluble and insoluble.  Due to which the digestive system is good and due to its properties, it has been considered a fruit in reducing weight because it contains saturated acid and does not contain cholesterol.
   Anti-Aging Ingredients in Pomegranate Pomegranate juice is very beneficial for the skin, it does not cause wrinkles on the face all the way, but its daily use gives such effects.  It also protects the face from stains and dark spots, pomegranate juice is beneficial for the skin.  It gives interim moisture to the dry skin, which improves the face, it is also beneficial for oily skin, it gives relief from pimples.  It controls the production of sebum.

 Consumption of pomegranate increases immunity, pomegranate has the properties of fighting viruses and bacteria, which increases immunity.  It also kills the microbes found in the mouth that cause cavity to thrive.  Pomegranate is the only fruit that prevents HEV hybridization.  In this way, pomegranate strengthens the immune system.  Pomegranates are beneficial for the heart; Pomegranate is very beneficial for the body.  Especially for Haday.

 This helps to keep the arteries smooth, reducing the swelling on it.  Controls blood flow as well as prevents blood clotting.  It is very important for all heart patients. It also controls the cholesterol in the body, replacing harmful cholesterol with beneficial cholesterol.  In this way it is the Ram arrow for the heart patients.  Pomegranate is beneficial in bone diseases. Pomegranate is specially given to the osteoarthritis patient. It is helpful in breaking the cartilage. The intake of pomegranate juice relieves joint pain or other bone pain as it helps the inner and outer pus.  Reduces.
   Pomegranate juice is also beneficial for patients with mental illness such as Algeria.  Pomegranate is also a good fruit for the kidney, it balances the urin system and also controls the stones.  Also it is very beneficial for men, due to its regular intake, it controls the clearance of semen with urine in men.

 Pomegranates are very beneficial for pregnant women. Pomegranate is very beneficial fruit for pregnant women.  Pomegranate contains fluoric acid along with vitamins and minerals, which is a good food for frying, it gives protection to the fetus as well as controls blood flow.  Pomegranate contains potassium which relieves them from the pain of the feet in women.  If pregnant women consume pomegranate or pomegranate juice regularly, then the risk of pre-mature delivery is low and the weight of the baby is normal.  Can increase.  In some diseases, taking pomegranate with medicine brings about its disadvantages such as AIDS or mental illness.

 Pomegranate juice should not be given to a person suffering from influenza, cough, and constipation.  Pomegranate controls blood pressure. If medicine is taken along with its intake, the effects can be wrong.  Because both fruit and medicine will have their effect on blood pressure
  Advantages and uses of pomegranate:

 If you have a memory related problem, then you should eat pomegranate regularly.  It is also very useful for people who have a problem of blood pressure.  It does not let the joints become weak, it makes the bones strong.

 Eating pomegranate does not increase fat.  Drinking its juice is beneficial when you feel nauseous.  It is also effective in diarrhea.  Pomegranate juice helps in fighting cancer.  It is also beneficial for the patient of arthritis.  Pomegranate increases the amount of oxygen in the blood.  Pomegranate does not allow blood clots to form in the body.

To see
 It helps in keeping the blood flow in the body normal.  Pomegranate does not let you look old before time.  A pregnant woman should drink pomegranate juice every day.  Due to this, you will not have to face illness like low weight of the child.  Pomegranate also plays an important role in preventing breast cancer and lung cancer.

 In summer, pomegranate must be included in your diet.  |  Pomegranate intake helps in controlling problems related to teeth.  Pomegranate helps in retaining skin moisture.  This protects us from nail pimples.  Sun rays do not affect the skin negatively due to its consumption.

 Come, what are the benefits of this virtuous fruit?  And at what time they are suitable for patients with which disease.  Knowing this will end your trouble.  Pomegranate is the owner of many qualities, its consumption will get rid of many diseases!

 To increase blood levels that help increase blood levels, doctors first ask to eat pomegranate.  Pomegranate seed is very beneficial for the body, it makes blood.  Pomegranate is very important for anemia patient.

 Control diabetes: Pomegranate juice contains fructose, which does not increase blood sugar level!  Diabetes patients are advised to reduce the intake of most other fruits and their juices, but they can consume pomegranate.

 Reduce the risk of cancer. Pomegranate removes the toxins present in the body, thereby preventing the development of fatal diseases like cancer.  It contains abundant antioxidants that excrete the body's toxins.

 Pomegranate is helpful in improving the digestive system, keeping the stomach, liver and heart activities healthy.  This increases hunger and reduces thirst.  Therefore it is considered very beneficial in summer.

Benefits of banana

केला खाने के फायदे और नुकसान

केला खाने के फायदे

रोज एक केला खाने से आप जीवन भर पूरी तरह स्वस्थ रह सकते है । केला कच्चा या पका हुआ दोनों ही फायदेमंद होता है । इसे खाने से हमें जलन , पित्त , घाव , कफ इन सब में आराम मिलता है । हालांकि केले खाने के कई फायदे है लेकिन इसके अनेक साइड इफेक्ट भी है ।

वजन कम करने में सहायक :
केला खाने से कैलोरी के साथ साथ बहुत से पोषक तत्व और फाइबर मिलता है , जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती और पेट भरा रहता है जिससे आपका वजन आसानी से कम होता है ।

आँखों के लिए :
केले में विटामिन भी होता है जिसे खाने से आँख सुरक्षित रहती है और आपकी रोशनी भी बढाती है ।

दिल के लिए :
रोज केला खाने से दिल सही ढंग से काम करता है । जब हम केला खाते है तो पोटेशियम हमारे शरीर में जाता है और वह खून में मिल कर नसों के द्वारा पुरे शरीर में फैलता है और दिल को पूरी तरह से स्वस्थ रखने में मदद करता है ।

अल्सर में सहायक :
केला खाने से पेट में मौजूद अल्सर के कीटाणु नष्ट हो जाते है । अल्सर होने पर कच्चे केले का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें ।

कब्ज के लिए के
कब्ज की परेशानी में राहत देता है आप केले को इस्बगोल की भुस्सी या दूध के साथ रात को सोते समय सेवन करें

एनीमिया के लिए
अच्छी मात्रा में केले में आयरन पाया जाता है आयरन की कमी एनीमिया का मुख्य कारण होती है

पाचन तंत्र के लिए
केला खाने से पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम करता है खाना खाने के बाद केला खाने से खाना पाचाने में मदद मिलती है

ऊर्जा के लिए
 शारीरिक कसरत के बाद केला खाने से तुरन्त ऊर्जा मिलती है और कमजोरी महसूस नही होती है

तेज दिमाग के लिए
 केले में विटामिन बी 6 पाया जाता है तेज दिमाग के लिए केले का सेवन अच्छा है

तनाव के लिए
अगर आप तनाव महसूस कर रहें है तो केला आपके लिए फायदेमंद साबित होगा केले में मौजूद प्रोटीन दिमाग में स्ट्रेस पैदा करने वाले हार्मोन्स को शांत करता है जिससे तनाव कम होता है

केला खाने का सही समय

केले में उपस्थित 25 प्रतिशत शुगर शरीर की जरूरत को पूरी कर देता है.दिनभर होने वाली तमाम शारीरिक गतिविधियों के लिए जरूरी ऊर्जा की पूर्ति भी हो जाती है .
केले में आयरन तत्व भरपूर मात्रा में होता है , जिससे हीमोग्लोबिन बनता है और अनीमिया से लड़ने में मदद करता है .

केला स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है . लेकिन फिर भी अक्सर आपने कई लोगों को रात के समय केला न खाने की हिदायत देते हुए सुना होगा .

आइए जानते हैं रात में केला खाना सेहत के लिए कितना सही होता है और कितना गलत

आयुर्वेद में बताया गया है कि रात के समय में केला खाने से सेहत को नुकसान नहीं पहुंचता है . हालांकि , फिर भी लोगों को रात के समय केला खाने से बचना चाहिए .

रात में केला खाने से खांसी और जुकाम हो सकता है . साथ ही केले को डाइजेस्ट होने में समय लगता है और इसे खाने के बाद आपको सुस्ती भी महसूस हो सकती है .

जिन लोगों को खांसी , जुकाम या अस्थमा की शिकायत है , सिर्फ उन्हीं लोगों को रात में केला खाने से बचना चाहिए .

शाम के समय एक्सरसाइज करने के बाद केले का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है .

ज्यादा मसाले वाली चीजें खाने से सीने में जलन होने लगती है , लेकिन रात में एक केला खाने से जलन की समस्या दूर हो जाती है .

केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है . शाम में 1 या 2 केले खाने से नींद अच्छी आती है . एक केले में लगभग 487 मिलीग्राम पोटेशियम मौजूद होता है .

ये हमारे शरीर को जरूरी न्यूट्रीएंट्स का 10 फीसदी हिस्सा प्रदान करने में मददगार साबित होता है .

एक केले में लगभग 105 कैलोरी होती है . अगर आप अपने रात के खाने में 500 से कम कैलोरी का सेवन करना चाहते हैं तो , स्किम्ड दूध के साथ 2 केले खा सक्ते हैं .

अगर आपको देर रात कुछ मीठा खाने की क्रेविंग होती है तो आप केला खा सकते हैं . केले की मिठास आपकी क्रेविंग को दूर करने में मददगार साबित होती है .

सही समय अगर आप किसी खेल से जुड़े हैं शारीरिक व्यायाम अधिक होता है , तो आपको केला का सेवन जरूर करना चाहिए । इससे उन्हें तुरंत एनर्जी मिलती है । तनाव होने पर केले का सेवन करना चाहिए , इसमें मौजूद अमीनो एसिड , शरीर में तनाव के हार्मोन को कम करता है ।

विद्यार्थियों को एग्जाम के पहले केला खाना चाहिए , इससे उनमें एनर्जी बनी रहती है और केले में मौजूद हाई पोटेशियम उनके दिमाग को तेज बनाती है , जिससे परीक्षा लिखने में बहुत मदद मिलती है । केला को सुबह के नाश्ते में खाना चाहिए , इससे लंच तक बीच बीच में आपको भूख महसूस नहीं होगी । लेकिन केले को खाली पेट नहीं खाना चाहिए ।

केला खाने के नुकसान

वजन बढ़ना :
 एक केले  में आमतौर पर 100 से 120 कैलोरी होती है । जिससे आपका वजन जल्द ही बढ़ने लगता है ।

सिरदर्दः
 अधिक केले खाने से सिरदर्द की समस्या को भी बढ़ावा मिलता है क्योंकि केले में मौजूद अमीनो एसिड रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए जाना जाते है जिससे सिर में दर्द होने लगता है ।

गैस की समस्याः
 लेके के जरूरत से ज्यादा सेवन करने से गैस की समस्या पैदा हो सकती है , जो कि केले में मौजूद घुलनशील फाइबर और फ्रुक्टोज के कारण होता है ।

दांतों का गिरनाः
 केला दांत के टूटने के लिए भी जिम्मेदार होता है । केले के सेवन से कण दांतों के बीच में फंसकर बैक्टीरिया को आकर्षित करके अधिक कैविटी का कारण बनते है ।

Advantages and disadvantages of eating banana

 Benefits of eating banana

 Eating a banana daily can help you stay healthy throughout your life.  Banana either raw or cooked is beneficial.  By eating this, we get relief in burning, bile, wounds, phlegm.  Although eating bananas has many benefits but it also has many side effects.

 Helpful in losing weight:

 Eating bananas provides a lot of nutrients and fiber along with calories, so that you do not feel hungry fast and keep your stomach full, which makes you lose weight easily.

For eyes:

 Bananas also contain vitamins, which keeps the eye safe from eating and also increases your light.

 For heart:

 Eating banana daily makes the heart function properly.  When we eat banana, potassium goes into our body and it mixes in the blood and spreads throughout the body through veins and helps in keeping the heart completely healthy.

 Helpful in ulcers:

 By eating banana, germs of ulcers present in the stomach are destroyed.  In case of ulcer, eat raw bananas as much as possible.

 For constipation

 Relieves the problem of constipation, you should eat bananas with Isabgol seed or milk at night.

For anemia

 Iron is found in bananas in good quantity. Iron deficiency is the main cause of anemia.

 For digestive system

 Eating bananas makes the digestive system work smoothly. Eating bananas after eating food helps digest food.

To stress

 If you are feeling stressed then the banana will prove to be beneficial for you. The protein present in the banana calms the hormones causing stress in the brain, which reduces stress.

 Right time to eat banana

 25 percent of the sugar present in the banana fulfills the needs of the body. The energy required for all physical activities throughout the day is also replenished.

 Bananas are rich in iron, which makes hemoglobin and helps in fighting anemia.

 For energy

 Eating bananas immediately after physical exercise provides instant energy and does not make you feel weak

 For sharp mind

 Vitamin B6 is found in bananas Banana intake is good for fast mind

Banana is very beneficial for health.  But still often you have heard many people instructing not to eat bananas at night.

 Let's know how right to eat banana at night is good for health and how wrong

 Ayurveda states that eating bananas at night does not harm health.  However, people should still avoid eating bananas at night.

 Eating banana at night can cause cough and cold.  Also, the banana takes time to digest and you may feel lethargic after eating it.

 Those people who have cough, cold or asthma, only those people should avoid eating banana at night.

 Banana intake is beneficial for health after exercise in the evening.

Eating more spicy things causes a burning sensation in the chest, but eating a banana at night removes the problem of burning sensation.

 Banana is found in plenty of potassium.  Eating 1 or 2 bananas in the evening leads to good sleep.  A banana contains about 487 mg of potassium.

 This proves helpful in providing 10 percent of the required nutrients to our body.

 A banana has about 105 calories.  If you want to consume less than 500 calories in your dinner, then you can eat 2 bananas with skimmed milk.

 If you have craving to eat something sweet late at night then you can eat banana.  The sweetness of banana proves to be helpful in removing cravings.

Right time if you are associated with any sport, physical exercise is more, then you must definitely eat banana.  This gives them instant energy.  Banana should be consumed when under stress, the amino acid present in it reduces stress hormones in the body.

 Students should eat banana before the exam, it keeps energy in them and the high potassium present in the banana makes their brain sharp, which helps a lot in writing the exam.  Banana should be eaten in the morning breakfast, it will not make you feel hungry till lunch.  But bananas should not be eaten on an empty stomach

Harm of eating banana

 gaining weight :

 A banana usually contains 100 to 120 calories.  Due to which your weight starts increasing soon.

 Headache

 Eating more bananas also promotes the headache problem because the amino acids present in bananas are known to widen blood vessels causing headaches.

 Gas problem:

 Excessive intake of Lecca can cause gas problems, which are due to the soluble fiber and fructose present in the banana.

 Tooth fall:

 Banana is also responsible for tooth breakage.  Banana intake causes more cavities by attracting bacteria trapped in the teeth between the teeth.

Benefits of eating mango

आम खाने के फायदे

आम को भारत का राष्ट्रीय फल कहा गया है । दुनिया भर में अन्य फलों की तुलना में सबसे ज्यादा आम खाया जाता है ।
आम में फाइबर और विटामिन सी खूब होता है इससे बैड कोलेस्ट्रॉल संतुलन बनाने में मदद मिलती है ।

मोटापा कम करने के लिए भी आम एक अच्छा उपाय है आम की गुठली में मौजूद रेशे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में बहुत फायदेमंद होते हैं . आम खाने के बाद भूख कम लगती है ।

आम के पत्तों को न सिर्फ पूजा में और घर के द्वार में लगाने के लिए उपयोग किया जाता है , बल्कि कई प्रकार की दवाइयां बनाने में भी इसका उपयोग किया जाता है ।

आम के गुदे का पैक लगाने या फिर उसे चेहरे पर मलने से चेहरे पर निखार आता है और विटामिन सी संक्रमण से भी बचाव करता है ।

क्या आपने कभी ये सोचा है कि आम को फलो का राजा क्यों कहा जाता है जबकि फल तो सभी स्वास्थ्यवर्धक होते हैं ? दरअसल , भारतीय आम अपने स्वाद के लिए पूरी दुनिया में मशहूर हैं . भारत में मुख्य रूप से 12 किस्म के आम होने हैं . आम का इस्तेमाल केवल फल के तौर पर नहीं बल्कि सब्जी , चटनी , पना , जूस , कैंडी , अचार , खटाई , शेक , अमावट ( आम पापड़ ) और बहुत सी खाने - पीने की चीजों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है

ये एक सर्वमुना फल है वरना तो इस महंगाई के समय में कई फल ऐसे हैं जो आम आदमी की जेब का साथ छोर चुके हैं . अपने स्वाद , देश में इसकी भरपूर पानावार और किफायती होने की वजह से इसे फलों का राजा कहा जाता है . इन सारी वजहों के साथ ही आम के जषिधीय गुण और हिल्थ बेनेफिट भी इस फलों का राजा कहते है।

1. सर मचाव आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर , ल्यूकेमिया और पोस्टेट कैंसर से बचाव मियदेमंद क्यूर्सेटिन , एस्ट्रागालिन और फसटिन जैसे ऐसे कई तत्व होते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मददगार होते हैं .

2. आखे रहती हैं चमकदार आम में विवामिन ए भरपूर होता है , जो आंखों के लिए वरदान में आंखों की रौशनी बनी रहती है .

3. कोलेस्ट्रॉल नियमित रखने में आम में फाइबर और विटामिन सी खूब होता है . इससे बैड कोलेस्ट्रॉल संतुलन बनाने में मदद मिलती है .

4. त्वचा के लिए फायदेमंद आम के गुदे का पैक लगाने या फिर उसे चेहरे पर मलने से चेहरे पर निखार आता है और विटामिन सी संक्रमण से भी बचाव करता है .

5. पाचन क्रिया को ठीक रखने में आम में ऐसे कई एंजाइम्स होते हैं जो प्रोटीन को तोड़ने का काम करते हैं . इससे भोजन जल्दी पच जाता है . साथ ही इसमें उपस्थित साइटिक एसिड , टरटैरिक एसिड शरीर के भीतर क्षारीय तत्वों को संतुलित बनाए रखता है .

6. मोटापा कम करने में मोटापा कम करने के लिए भी आम एक अच्छा उपाय है . आम की गुठली में मौजूद रेशे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में बहुत फायदेमंद होते हैं . आम खाने के बाद भूख कम लगती है , जिससे ओवर ईटिंग का खतरा कम हो जाता है .

7. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में आम खाने से शरीर की रोग - प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होता है .

8. सेक्स क्षमता बढ़ाने में आम में विटामिन ई अधिक पाया जाता है और इससे सेक्स क्षमता बढ़ती है . साथ ही ये पौरुष बढाने वाला फल भी माना गया है .

9 : स्मरण शक्ति में मददगार जिन लोगों को भूलने की बीमारी हो उन्हें आम का सेवन करना चाहिए . इसमें पाया जाने वाला ग्लूटामिन एसिड नामक एक तत्व स्मरण शक्ति को बढ़ाने में उत्प्रेरक की तरह काम करता है . साथ ही इससे रक्त कोशिकाएं भी सक्रिय होती हैं . इसीलिए गर्भवती महिलाओं को आम खाने की सलाह दी जाती है .

10. गर्मी से बचाव गर्मियों में अगर आपको दोपहर में घर से बाहर निकलना है तो एक गिलास आम का पना पीकर निकलिए . न तो आपको धूप लगेगी और न ही लू . आम का पना शरीर में पानी के स्तर को संतलित बनाए रखता है जिसकी वजह से ये गर्मियों का बेस्ट पेय है .

11. जबरदस्त नींद के लिए है फायदेमंद अगर आपको नींद नहीं आती तो आपके लिए आम का प्रयोग सबसे अच्छा रहेगा क्योंकि आम के प्रयोग से नींद बहुत जल्द आने लगती है बस इसके लिए आप आम को गाय भैंस की दूध के साथ सेवन करें इससे आपकी पूरी नींद होगी और नींद आने की समस्या दूर हो जाएगी .

12. कमजोर व्यक्तियों के लिए है लाभदायक जो व्यक्ति कमजोर हो उनके लिए आम का उपयोग सबसे अच्छा रहेगा इससे कमजोर व्यक्ति मजबूत बन जाते हैं और भी कई प्रकार के लाभ होते हैं बस इसके लिए आप दूध के साथ आम खाएं इससे आपके शरीर में मजबूती आएगी |

13. शुगर रोगियों को शुगर समिधात पाले में मदद करता है दोस्तों अगर आप डायबिटीज से निशान है तो आम का इस्तेमाल करप इससे शुगर का स्तर कम होने लगता है और बुबह शुगर खत्म भी हो सकता गर से परेशान हो तो उसे भी आम गुनासाले ।

कच्चे आम खाने के फायदे

गर्मियों का मौसम आ चुका है . इस मौसम में आम को बहुत ही पसंद किया जाता है . वहीं आम की तुलना में कच्चा आम का सेवन भी गर्मियों के मौसम में काफी फायदेमंद रहता है . कच्चे आम की चटनी हो या पन्ना
गर्मी के मौसम में स्वाद और सेहत दोनों के लिए ही ये काफी अच्छा रहता है . कच्चे आम में ऐसे कई गुण मौजूद होते हैं जो शरीर को स्वस्थ बनाएं रखते हैं और बीमारियों को दूर करते हैं . इसमें विटामिन सी भीभरपूर मात्रा में होता है . आईये जानते हैं कच्चे आम के फायदों के बारे में ....

लू से बचाव
 गर्मियों में लू से बचाव के लिए भी कच्चे आम का सेवन फायदेमंद माना जाता है . लू से बचाव के लिए कच्चे आम का सेवन करने की सलाह दी जाती है . कच्चे आम के सेवन से गर्मियों में शरीर में पानी की आपूर्ति भी की जा सकती है .

रोग प्रतिरोधक क्षमता
 कच्चा आम रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार साबित होता है . इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है और शरीर को स्वस्थ बनाया जा सकता है .

शुगर की समस्या
 शुगर की समस्या होने पर कच्चे आम के सेवन से शुगर लेवल को कम करने में मदद मिलती है . वहीं इसका इस्तेमाल शरीर में आयरन की पूर्ति करने के लिए भी आसानी से की जा सकती है .

पेट संबंधी रोग 
पेट संबंधी रोगों में कच्चा आम काफी फायदेमंद रहता है . वहीं इससे एसिडिटी की समस्या को किया जा सकता है . वहीं कच्चा आम आंतों में होने वाले संक्रमण को भी दूर करता है . अपच और कब्ज जैसी समस्या से निपटने के लिए भी कच्चे आम का सेवन काफी लाभकारी रहता दूर

जी मचलाने की समस्या
 उल्टी आने और जी मचलाने की समस्या से भी अक्सर सामना हो जाता है . इससे छुटकारे के लिए भी कच्चे आम का सेवन किया जाता है . इसके लिए काले नमक के साथ कच्चे आम का सेवन किया जाना चाहिए .

आम  खाने के नुकसान

ये प्रीमैच्योर आम आपकी सेहत के लिए कितने खतरनाक हैं इसे खाने पर टेस्ट मिले न मिले , अल्सर , गैस , किडनी और लीवर की प्रॉब्लम जरूर हो जाएगी . यही नहीं , इससे आपका मेमोरी लॉस भी हो सकता है , हेडेक तो इस आम के साथ आपको मुफ्त में मिलेगी ही . इन आम में कोई विटामिन नहीं रहता है . प्रीमैच्योर होने की वजह से आम में विटामिन सहित दूसरे एलिमेंट्स डेवलप नहीं होते हैं .

मार्केट में जो आम मिल रहे हैं , उनमें अधिकतर प्रीमैच्योर हैं . इसे खाने पर फायदा कम , नुकसान हो सकता है . केमिकल और कलर के कमाल से आम को पीला बना दिया जाता है . आम को कार्बाइड से पकाया जाता है . कार्बाइड वाले आम खाने से कैंसर भी हो सकता है . आम में पीलापन लाने के लिए पकाते समय कलर का भी यूज किया जाता है , जो डेंजरस है .

आम एक गर्म फल है , और खट्टा भी होता है , अधिक खाने से मुहांसों की समस्या हो सकती है क्योंकि यह प्राकृतिक चीनी का एक समृद्ध स्रोत है , इसके अधिक सेवन से रक्त शर्करा स्तर में बढ़ोतरी हो सकती है । इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में निहित है जिसके अत्यधिक सेवन से आपको दस्त की शिकायत हो सकती है ।

यह भी संभव है कि आपको आम से एलर्जी हो । इसमें बहुत अधिक कैलोरीज होती है जो आपके शरीर के लिए बिलकुल भी हानिकारक नहीं है परंतु इससे आपके वजन में बढ़ोतरी हो सकती है जिन लोगों का वजन अधिक है उन्हें आम खाने में संयम रखना चाहिए

परंतु यदि आप इसका सेवन उचित मात्रा में करें तो आप इसके दुष्प्रभावों से बच सकते हैं । हमें पता है ये थोड़ा मुश्किल है क्योंकि आम होता ही इतना स्वादिष्ट है कि खुद को इसे खाने से रोकना असंभव सा प्रतीत होता है । परंतु आपको अपनी जीभ पर नियंत्रण तो रखना ही पड़ेगा ।

English translation

Benefits of eating mango

 Mango has been called the national fruit of India.  The most common mangoes are eaten worldwide compared to other fruits.

 Mango is rich in fiber and vitamin C. This helps in maintaining bad cholesterol balance.


 Mango is also a good remedy for reducing obesity. The fibers present in mango kernels are very beneficial in reducing excess body fat.  Appetite decreases after eating mango.

 Mango leaves are not only used for worship and in the entrance of the house, but are also used to make many types of medicines.


 Applying a pack of mango pimples or rubbing it on the face improves the face and also prevents vitamin C infection.

Have you ever thought why mango is called the king of art, while fruits are all healthy?  Actually, Indian mangoes are famous all over the world for their taste.  There are mainly 12 varieties of mangoes in India.  Mango is used not only as a fruit but to enhance the taste of vegetables, chutneys, panas, juices, candies, pickles, khatis, shake, amavat (mango papad) and many other food items.


 This is an all-fruit fruit, otherwise there are many fruits in this time of inflation which have ended up with the common man's pocket.  Due to its taste, its rich variety in the country and being economical, it is called Gaja of fruits.  Along with all these reasons, mango's medicinal properties and health benefits are also the king of this fruit.

1 Sir Machava The antioxidants present in mangoes are preventive of colon cancer, leukemia and postate cancer. There are many ingredients like midsummer cuercetin, estragalin and fatsin which are helpful in preventing cancer.


 2. Lastly, there is a lot of Vivamin A in the shiny mango, which keeps the eyes light in the boon for the eyes.

 3. Mango contains plenty of fiber and vitamin C to keep cholesterol regular.  It helps in balancing bad cholesterol.


 4. Applying mango pudding pack or rubbing it on the face helps to improve the face and also prevents vitamin C infection.


 5. There are many enzymes that work to break down proteins in keeping the digestion process right.  This causes food to be digested quickly.  Also, the citic acid present in it, tertaric acid, keeps the alkaline elements within the body balanced.


 6. In reducing obesity, mango is also a good solution to reduce obesity.  The fibers present in mango kernels are very beneficial in reducing excess body fat.  Appetite decreases after eating mango, which reduces the risk of overeating.

7. Eating mango to increase immunity also increases the body's immunity.


 8. Vitamin E is found more in mangoes to increase sex capacity and this increases sex capacity.  At the same time, it has also been considered to be a fruit that increases masculinity.


 9 .People who have amnesia, helpful in memory, should consume mangoes.  An element called glutamine acid found in it acts as a catalyst to increase memory.  Also, blood cells are also activated by this.  That is why pregnant women are advised to eat mangoes.

 10. Avoiding heat In summer, if you want to get out of the house in the afternoon, then drink a glass of mango pan.  Neither you will get sun nor sun.  Mango leaf maintains the level of water in the body, due to which it is the best summer drink.

 11. It is beneficial to have strong sleep, if you do not sleep then using mango will be the best for you, because using mango, sleep will start coming very soon, just for this you should eat mango with cow buffalo milk.  There will be sleep and the problem of sleeping will go away.

 12. It is beneficial for weak people, the use of mango is best for those who are weak, it makes the weak person strong and there are many types of benefits, just eat mango with milk for this, it will strengthen your body.  |

 13. Sugar helps the patients in sugar problem. Friends, if you have a scar from diabetes then using mango, it reduces the level of sugar and it can also eliminate sugar. If you are troubled by the heat, then also call it mango.

Benefits of eating raw mangoes

 Summer season has arrived.  Mango is very much liked in this season.  At the same time, consuming raw mangoes in comparison to mangoes is also very beneficial in the summer season.  Raw mango sauce or emerald

 In summer, it is very good for both taste and health.  There are many such qualities in raw mangoes that keep the body healthy and remove diseases.  It also contains vitamin C in plenty.  Let's know about the benefits of raw mangoes ....

 Sunstroke

 Consuming raw mangoes is also considered beneficial to protect against heat stroke in summer.  It is advisable to consume raw mangoes to prevent heat stroke.  Water can also be supplied to the body in summer by consuming raw mangoes.

 Immunity

 Raw mango proves helpful in increasing immunity.  By this, the body's immunity can be increased and the body can be made healthy.

 Sugar problem

 If there is a problem of sugar, the consumption of raw mango helps to reduce the sugar level.  At the same time, it can also be used easily to replenish iron in the body.

 Stomach disease

 Raw mango is very beneficial in stomach related diseases.  At the same time, the problem of acidity can be done.  At the same time, raw mango also removes the infection that occurs in the intestines.  Raw mango intake remains very beneficial for dealing with problems like indigestion and constipation.

 Problem of nausea

 The problem of vomiting and nausea is also often encountered.  Raw mangoes are also consumed for redemption.  For this, raw mangoes with black salt should be consumed.

Disadvantages of eating mango

 How dangerous are these premature mangoes for your health, if you do not get a test after eating it, the problem of ulcer, gas, kidney and liver will definitely happen.  Not only this, it can also cause your memory loss, you will get free of cost with this mango.  There is no vitamin in these mangoes.  Due to prematurity, other elements including vitamins are not developed in mango.

 Among the mangoes found in the market, most of them are prematures.  Eating less on it can cause harm.  Mango is made yellow due to the chemical and color.  Mango is cooked with carbide.  Eating carbide mangoes can also cause cancer.  To bring yellowness to the mango, color is also used while cooking, which is dangerous.

 Mango is a hot fruit, and is also sour, overeating can cause acne, as it is a rich source of natural sugar, its high intake can increase blood sugar levels.  It also contains good amount of fiber, due to which excessive intake can cause diarrhea.

 It is also possible that you are allergic to mangoes.  It contains too many calories, which is not harmful to your body at all, but it can increase your weight, people who are overweight should be restrained in eating mangoes.

 But if you consume it in appropriate quantity then you can avoid its side effects.  We know this is a bit tricky because mango is so delicious that it seems impossible to stop eating it.  But you have to control your tongue.